俗话说：夏天过后无病三分虚 。 依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理 ， 秋冬需要进补 。 秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机 。 而进补可不是说你就可以大鱼大肉胡吃海喝了 ， 为了消暑 ， 我们在夏季的时候就格外忙碌：空调、冷饮、冻品、烤肉、啤酒…轮番在每天的生活中上演 ， 脾胃在强烈的重体力劳动下 ， 早已疲惫不堪 ， 只是它从来都是任劳任怨 ， 坚持上岗 。 所以 ， 如果我们在进补之前 ， 不能先调理好肠胃 ， 让重体力运转的脾胃得以调休 ， 那样 ， 反而会对脾胃造成进一步的伤害 。
合理“贴秋膘” ， 先要调理好脾胃
夏季的生活作息反而最容易使现代人的体内湿寒聚集 ， 以下这些现象都是湿寒聚集的体现：舌苔变厚、肠道油腻、便秘、便溏、涨气、胃部不适、痘痘、呕吐、乏力、睡觉口水多…
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喝茶能调理脾胃
喝茶是最好的日常清理肠胃的方法 ， 茶可以消脂解腻 ， 可以帮助肠胃获得维生素和纤维素 ， 帮助肠胃解毒和蠕动 ， 排出肠内堆积毒素 。
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【详解为什么秋天要多喝茶？适合喝哪些茶？】
1老茶：普洱茶、白茶、黑茶
① 老茶茶性温和 ， 茶气足 ， 可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外 ， 因此饮老茶时 ， 要大碗或大杯饮用 ， 且一定要是热饮 。
② 老茶中的微生物及有益菌 ， 是调节胃肠道的清道夫 。
③ 老茶茶汤的水分在体内运化 ， 可以帮助身体带走夏季积聚体内的阳火 ， 性质温和的老茶 ， 没有生茶或者绿茶的寒凉 ， 也没有红茶的温热 ， 是最好的秋季茶饮 。
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2乌龙茶：
乌龙茶茶性平和 ， 不温不寒 ， 最适宜秋季
① 乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效 ， “阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等 ， 而绿茶太寒 ， 红茶太热 ， 乌龙茶就是最好的“平火”选择 。
② 姑娘们都担心“进补”会在体重上给自己“贴秋膘” ， 被称为“减肥茶”的乌龙茶 ， 可以帮助姑娘们在“进补”的同时 ， 带走体内多余的脂肪堆积 。
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3熟茶：
熟茶专指云南大叶种晒青毛茶经人工渥堆发酵工艺制作的茶 。
发酵工艺是熟茶研究的重中之重 ， 云南农业大学普洱茶学院 ， 曾在实验中记录了后发酵的熟普分解油滴的过程同时 ， 醇厚温和的熟茶 ， 可以附着在胃的表层 ， 产生保护层 ， 消炎杀菌的同时 ， 也能起到养胃护胃的作用 。
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喝茶可以预防和缓解“秋燥”
“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等 。 单纯的白开水 ， 补水润燥的功效明显弱于茶水 ， 且茶水中的有益成分 ， 对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用 。
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