龙利鱼柳肉质细嫩 ， 味道鲜美 ， 又没有鱼刺 ， 很适合老人孩子食用 。 放入豆腐 ， 再加上蒜蓉汁一起蒸制 ， 鲜香爽滑 ， 非常美味 。 <br/>龙利鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 能有效增强人体的免疫力 ， 更对提高记忆力颇有益处 ， 龙利鱼中还含有欧米加-3脂肪酸 ， 经常食用 ， 能起到保护视力的作用 。 操作方式 01 龙里鱼柳室温解冻 ， 冲刷清洁后切当作厚片 。
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02 把龙利鱼片放入盘中 ， 依次插手1小勺料酒和生姜粉 ， 拌匀后静置10分钟 。
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03 将内酯豆腐的盒子的4个角小心地剪开 。
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04 然后把豆腐倒扣在案板上 ， 同样也切当作厚片 。
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05 豆腐片平均地摆放在盘中 ， 然后再把处置好的龙利鱼片摆放在豆腐上 。
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06 蒜瓣剁碎 ， 放入碗中 ， 插手小勺食用油 ， 微波炉高火30秒后掏出 ， 趁热依次插手1小勺蚝油和盐 ， 搅拌平均 ， 做当作蒜蓉汁 。
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07 做好的调味汁平均地倒在盘中 。
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08 放入蒸锅 ， 水开后转中小火7-8分钟 。
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09 【蒜蓉豆腐龙利鱼的家常做法】掏出撒上一些葱花就可以上桌了 。
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以上内容就是蒜蓉豆腐龙利鱼的家常做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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