? 明天又是周一了 ， 一周之元气在于周一 ， 一日之元气在于晨 ， 让我们提前把一周的元气安排上 。
? 今天推荐一款三明治 ， 用酸奶、软糯土豆泥、碾碎的鸡蛋 ， 形成夹馅的丰润质感 ， 代替传统三明治的大量沙（卡）拉（路）酱（里） ， 超厚夹心却满是低卡天然健康食材 ， 一口下去超满足 。
健康早餐?? | 日式土豆泥沙拉三明治??
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用料
吐司
土豆
胡萝卜
鸡蛋
黄瓜
洋葱
蛋黄酱
酸奶
* 用量根据喜好调整
* 土豆选择口感粉糯的黄心土豆
做法
1. 土豆、胡萝卜切小块 ， 和鸡蛋蒸熟 。
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【三明治|健康早餐：土豆泥沙拉三明治，一口下去爆满足！】2. 黄瓜、洋葱薄切 ， 用盐腌制一会 ， 挤去水分 。
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3. 土豆、胡萝卜、鸡蛋捏碎 。
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4. 加入洋葱和黄瓜、适量酸奶、蛋黄酱和黑胡椒拌匀 。
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5. 吐司两面都煎一下 。
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6. 两片吐司中间涂上厚厚的土豆泥沙拉 ， 用保鲜膜包紧 ， 切开 。
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超好吃的三明治！！
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-Joyyyy-
不能单打独斗的沙拉不是好夹心
kitty-purry：
这个土豆泥沙拉直接吃我可以吃一盆！
cq露露：
土豆沙拉 。
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健康、满足 ， 不冲突
阿条条：
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陶子同学-1：
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全麦还能更健康
一颗肥沙：
全麦吐司版 ， 超级好吃！
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刘星星2746：
真的好好吃！
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