男人吃什么补肾最好呢 _小知识

男性朋友在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常的大，无论是社会上的压力、工作的压力和家庭的压力都是非常大的。再加上其他一些因素，不少男性都出现了肾虚的问题，因此在日常生活中要多加注重补肾。那么男人补肾吃什么好呢？接下来为大家介绍几种补肾食物，供大家参考。操作方式 01 黑木耳

我国医学历来认为黑木耳有津润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功能，黑木耳也是中医用来治疗腰腿痛苦悲伤，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

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02 洋葱。
罗马大夫将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素” 。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重感化，更是今朝所知道的独一含前列腺素的植物，能庇护前列腺。它不单享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，好比俄罗斯汉子一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的服法有良多，若想充实阐扬其“汉子菜”的功能，不妨做当作洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰硕，对男性的益处也尽显无疑。
中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功能，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的结果。

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03 核桃

核桃仁为胡桃核内的果肉，别名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益聪明” 。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功能：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法良多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

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04 枸杞

枸杞是药食同源的生果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功能。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养当作分。此中维生素C含量比橙子高， β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的结果。此刻，良多关于枸杞子毒性的动物尝试证实，枸杞子长短常平安的食物，里面不含任何毒素，可以持久食用。

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05 白果

白果，又称银杏的种仁。白果除淀粉、卵白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素以及银杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等当作分，营养丰硕。白果能治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数等症。取白果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精症状。