最近我的病友来电话问：“今冬这么干燥， 过几天立春也会很干燥， 我每天也注意饮水， 请问能不能推荐既能补水又能去燥的养生小方？” 。 这位老人提的问题很好， 也是很多人会遇到的季节养生问题， 下面就为大家推荐几道养生茶饮， 来防燥 。
马蹄茶
原料：绿茶5克， 马蹄（荸荠）150克 。
方法：将马蹄洗净， 去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；泡绿茶；浸泡好的马蹄榨汁， 取汁备用；将泡好的茶汁（温度随体质）取出， 放入马蹄汁中 。 调匀饮用 。 每日一次 。
功效：生津润燥， 清热化痰、开胃消食， 通便利尿 。
提示：体虚腹泻， 脾虚怕凉者少饮或不饮 。
马蹄馇蒸蛋：将剩余的马蹄馇打入1个鸡蛋， 调匀， 蒸或放入微波加热至熟 。 调味食用 。 润肠通便， 祛燥化痰 。
萝卜茶
原料：大白萝卜100克， 绿茶5克， 蜂蜜25克 。
方法：洗净萝卜， 切片煮汁500毫升， 取汁泡茶， 泡后取汁放入蜂蜜， 饮用 。
功能：理气开胃， 清肺热， 祛湿化痰 。
提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用 。 血糖不稳定者可不放蜂蜜 。 剩余萝卜片， 做拌菜食用， 理气通便 。
雪梨茶
原料：雪梨1个， 绿茶5克， 冰糖10克 。
方法：将洗净的雪梨切碎， 加入冰糖煮梨水500毫升， 取梨汁泡茶， 饮用 。
功能：除燥润肺， 止咳化痰， 生津止渴， 养阴清热 。
【冬春交替宜饮补水中药茶】提示：体寒脾虚， 便溏者慎用 。 在我的方剂中都选用的是绿茶， 大家可以根据自己的体质， 可改用乌龙茶 。
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