秋季养生:早晨喝茶首选红茶

 早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后 , 身体往往处于相对静止的状态 , 喝红茶则可促进血液循环 , 同时能够祛除体内寒气 , 让大脑供血充足 。
红茶性质温和 , 可在每天早上起床后冲泡一杯 , 在吃过早餐后饮用 , 也可加入适量牛奶一起饮 。 需要提醒的是 , 千万不要空腹喝茶 , 因为茶叶中含有咖啡因 , 空腹喝 , 可令肠道吸收过多的咖啡因 , 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 , 还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下 , 人体在中午时分会肝火旺盛 , 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉 , 入肝经 , 能清肝胆热 , 化解肝脏毒素 , 且维生素E含量丰富 , 能抵抗衰老;绿茶则入肾经 , 利水去浊 , 令排尿顺畅 。 另外 , 绿茶中茶多酚含量极高 , 抗氧化、消炎效果好 。
晚间适宜喝黑茶:人在吃了三餐之后 , 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 , 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 , 既暖胃又助消化 。
【秋季养生:早晨喝茶首选红茶】黑茶性质较温纯 , 不会影响睡眠 。 黑茶首选云南普洱 , 不过 , 普洱的味道有些人可能接受不了 , 那么可用白茶代替 , 比如福建寿眉 。 寿眉入肺经 , 茶性平和 , 也不会影响睡眠 。

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