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喝茶养生,黑茶晚上喝,强化肠道菌群活性

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喝茶养生,黑茶晚上喝,强化肠道菌群活性

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茶饮一般分为绿茶、红茶、黑茶三种 。 绿茶为无发酵茶 ， 红茶是半发酵或全发酵茶 ， 而黑茶则是指全发酵并且存放时间较长的茶叶 。
黑茶晚上喝 强化肠道菌群活性
黑茶 ， 由于较长的贮藏时间 ， 茶中有众多的益生菌 。 根据中医理论 ， 饭后是一天中人体至阴的时间 ， 此时脾和肾都需要一个安静的环境运行和调理 。
饭后喝黑茶 ， 可以让茶中的益生菌进入胃肠道 ， 加速消化系统的运行 ， 提供其吸收效率 。 消化效率提高了 ， 时间缩短了 ， 身体就可以尽早进入安静的状态 。
黑茶性质较温存 ， 不会影响睡眠 。 黑茶首选云南普洱 。 需要注意的是 ， 虽然黑茶的味道温和 ， 但老年人不要喝太浓的黑茶 。
【喝茶养生,黑茶晚上喝,强化肠道菌群活性】安化黑茶养胃助睡眠?安化黑茶品性温和 ， 对脾胃刺激相对较小 ， 能够促进新陈代谢 ， 加速身体内脂肪、毒素的消解和转化 ， 长期饮用可起到养胃、护胃作用 。 此外 ， 安化黑茶是一种后发酵茶 ， 在发酵过程中 ， 其中的茶多酚经过强氧化作用 ， 含量比普通茶要少 ， 大约可降到15%以下甚至更多 ， 而茶多糖、没食子酸等含量却明显增加 ， 对肠胃以及神经的刺激作用明显减少 。 所以 ， 晚上喝安化黑茶不会引起失眠 ， 而且国内外研究均表明 ， 安化黑茶还具有明显安神效果 。
绿茶入肝 宜早上喝
根据中医的理论 ， 青色能入肝 。 早上喝绿茶 ， 能起到清肝火、消脂、舒畅内热的作用 ， 且维生素E含量丰富 ， 能延缓衰老 。 上午多为人体活动最为活跃的时期 ， 早上一杯绿茶 ， 能保持一个上午精神爽利 。 另外 ， 绿茶中茶多酚的含量较高 ， 有抗氧化及消炎的效果 。
需要注意的是 ， 肠胃较弱的人 ， 应把绿茶冲淡一点再喝 。
下午红茶 养护心脉
经过了一个上午的活动后 ， 人体在下午渐渐进入一个调整期 ， 这个调整期是人体与外界以及人体自身协调状态 。 在此时 ， 心脏的作用就显得尤为重要了 。 心脏支配着循环系统 ， 而循环系统恰好是人体身体状态调整的重要根据 。
红茶入心 ， 喝红茶可促进消化系统的运行、血液循环 ， 能够祛除体内寒气 ， 使体内供血充足 。 同时 ， 红茶的性质温和 ， 还可以舒缓紧张情绪 。
在喝红茶时 ， 可加入一些调味食材 ， 如牛奶、糖、柠檬、蜂蜜等 。 需要提醒的是 ， 千万不要空腹喝茶 ， 会出现心慌、尿频等不良反应 。 时间久了 ， 还会影响人体对维生素B的吸收 。
老年人饮茶 清而淡
首先 ， 喝茶能缓解焦虑 ， 让心情得到抒发 。 其次 ， 喝茶还能成为一种兴趣 ， 一种寄托 ， 让老年人生活有规律 。 最后 ， 以茶会友可为生活增添许多的乐趣 。
宾炜提醒 ， 老年人在喝茶时 ， 应选择清而淡的茶 ， 同时 ， 也不要急着喝热茶 。 对于身体虚弱、消化不良、脂肪代谢缓慢以及患心血管疾病的人来说 ， 喝茶是非常有益的 。

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