南京市疾控中心昨（5）日发布本月健康注意事项 ， 提醒市民预防细菌性痢疾、霍乱等肠道传染病 。 同时 ， 也要积极防止高温中暑的发生 。
该中心陆小军副主任介绍说 ， 进入8月 ， 一方面由于盛夏高温的影响 ， 气温很高 ， 细菌繁殖很快 ， 如食物不注意冷藏会很快变质；另一方面由于人体大量饮水及食用冷饮 ， 胃酸被稀释 ， 人体防御屏障作用降低 。 加之人们由于天热休息不好、空调吹的时间过长等 ， 免疫（抵抗）力也会有所下降 。 如果这期间不注意饮食卫生、或到卫生条件较差的大排档、无证卤菜摊点等就餐 ， 很容易导致细菌性痢疾、霍乱等肠道传染病感染 。
此外 ， 由于盛夏西瓜、桃子等水果食用量大 ， 一定要注意环境卫生 ， 及时清理周边瓜皮等水果垃圾 ， 因为它的汁液含糖量高 ， 苍蝇和蟑螂最喜欢舔食 ， 并且苍蝇还会在上面产卵滋生 。 而苍蝇和蟑螂身上有多种细菌 ， 通过机械携带易传播多种肠道传染病 。 因此市民无论居家、旅游均应特别注意饮食卫生 ， 不喝生水 ， 勤洗手 ， 食物要及时冷藏 ， 凉拌食物要注意防止砧板、刀具污染 ， 变质食物千万不要怀有侥幸心理继续食用 。 外出旅游在品尝当地小吃时更应小心 ， 一般不要到当地卫生条件较差的大排档就餐、吃海鲜、涮煮、烧烤食物一定要熟透 ， 谨防食物中毒的发生 。
【夏天户外活动慎喝咖啡和茶】8月是高温季节 ， 近期南京的气温更是飙升至37℃ ， 市民尤其是从事户外工作或活动的人员 ， 要积极采取预防措施 ， 以免在炎热天气下中暑 ， 避免在紫外线指数高企时晒伤 。 市民进行户外活动时 ， 必须准备并补充大量水分 ， 以防出现脱水 。 此外 ， 市民在户外进行大消耗量体力活动时 ， 应避免喝大量含咖啡因饮品（如咖啡和茶）及酒类饮品 ， 因这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失 。 同时 ， 一些较易中暑的人士 ， 包括小孩、年老体弱者、患病者 （包括心脏病及高血压患者） 及过胖人士更需加倍注意防止中暑的发生 。
推荐阅读
- 晚上睡觉开空调好吗
- 夏天怎样才能不让蚊子进入你的房间
- 孕妇夏天怎么驱蚊
- 自做的南瓜糯米凉糕
- 夏天怎样才能不打瞌睡？
- 9招驱蚊大招让夏天不再烦恼！
- 夏天到了！棉质衣服缩水怎么办
- 怎样判断布料是不是纯棉
- 专家教你如何正确使用蚊香
- 夏天怎样美白防止被晒黑