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多喝茶解暑补钾【多喝茶解暑补钾，六大茶类】在炎炎夏日的阳光下 ， 人稍微活动一下就会出汗 ， 从而八马茶叶怎么样出现一些倦怠的症状 。 很多人会认为这是夏天常见的症状 。 只要喝点盐和开水 ， 倦怠就会消失 。 原因是汗水的主要成分是盐 。 事实上 ， 当人体出汗过多时(比如夏季体育活动后) ， 汗液排出的不仅仅是钠 ， 还有一定量的钾 。 钾是体内重要的电解质 ， 能加强肌肉的兴奋性和心肌的运动性 。 如果钾离子在人体内流失过多 ， 会导致酸碱失衡和代谢紊乱 ， 从而出现肌肉无力、全身酸痛、心律不齐、嗜睡、精神萎靡等症状 。 所以 ， 夏季炎热 ， 除了钠 ， 还应该补充钾 。 几乎所有的动植物食物中都含有钾 ， 但一般含量都不高 。 在冬季、春季和秋季 ， 正常的饮食可以满足人体的需要 。 但在炎热的夏季 ， 由于出汗过多、睡眠不足、食欲不佳 ， 钾盐吸收和排出的“动态平衡”被打破 ， 导致体内缺钾 ， 此时必须适当补充钾 。 就食物而言 ， 水果中的西瓜、菠萝、桃子、李子、杏子、哈密瓜、甜瓜(伊丽莎白瓜)等都含有较高的钾盐 ， 尤其是香焦和橙柠檬片泡水的方法子 ， 含钾量最高 ， 所以我们提倡夏天多吃水果 。 一些经历过保健医生 ， 常常教导人们选用喝茶的方式进行夏季补钾 。 科学分析表明 ， 茶叶的含钾量特别大 ， 约占其干重的1.5%左右(红茶比重更大些) ， 每百克浓度中等的茶水中 ， 钾的平均含量为绿茶10.7毫克 ， 红茶24.1毫克 。 所以夏花茶图片日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水(尤其是老人和儿童) 。
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