喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事 _小知识

炎热的炎天到来了！抱负中的炎天是冷风、泳池、西瓜，但实际中的炎天倒是高温、燥热和煎熬，并且一不留心还轻易受到疾病的侵袭，那你知道夏日身体最怕什么吗？
喝水最怕快
因为气温高、出汗多，身体缺水速度也会加速，良多人习惯年夜口年夜口地喝水。
若是喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被接收，使血液变稀、血量增添，有心脏不适的人群轻易呈现胸闷、气短等症状
温馨提醒
1、无论何时，喝水都不克不及喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体接收得更好；
2、喝水不克不及贪凉，温水对身体最好。
颈椎最怕吹
炎天有些人喜好在空调房里工作或歇息，可是若是空调对着颈椎吹，四周的软组织轻易发生病变，造当作颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
加之坐得太久还会造当作颈部活动掉调，从而使颈椎病的症状加重。
温馨提醒
1、室内空调温度不要低于26摄氏度；
2、肩背部不要直对着空调；
3、若是空调温度不克不及自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

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家里最怕细菌
春夏瓜代之际是过敏高发的季候，各类细菌、病毒伺机而动。很多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有良多过敏原。
最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
温馨提醒
1、炎天应增添洁净的次数，至少两三天扫除一次。
2、利用空气净化器净化室内空气，断根过敏原，这是一种加倍便捷、有用的体例！
眼睛最怕晒
在骄阳下，眼睛是最懦弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注重防晒，很轻易提前老化，并激发各类眼疾。
温馨提醒
1、若是在上午10点到下战书4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线结果最佳；
2、可以多吃点养眼的食物，好比枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
3、炎天细菌滋生快，避免用手揉眼睛。
肠胃最怕凉
炎天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是激发胃肠疾病的原因。

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例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜好吃的凉菜、生果，若是没洗清洁也会引起急性肠胃炎。
再加上高温情况下，食物储存不妥会敏捷变质，如失慎食用，可能会呈现恶心、吐逆、腹痛、腹泻等症状。
温馨提醒
1、少吃太凉的工具，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；
2、天热固然会呈现胃口欠安，但万万别“不想吃”就不吃，或者俄然“想吃”就去吃，空肚或饮食不纪律城市毁伤胃黏膜；
3、吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
夏日摄生食谱
1、苦菜——消暑除烦