喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事( 二 ) _小知识

薏米对脾胃虚弱、食欲不振、泄泻、消化能力减退的人群尤为适宜。
薏米最好的服法是用炒薏米泡水或者煮粥喝或研末冲服。
3、绿豆——解暑去火

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我们都知道，绿豆能解暑、利湿、解毒，一碗绿豆汤是解体内暑热的好辅佐。
并且夏日出汗过多，喝绿豆汤不仅能补水，还能供给钠和钾，缺乏这两种元素会让我们感受困倦无力。
不外，经常腹胀、腹泻的患者则不宜频仍饮用。
4山药——健脾补气

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山药可是平补的良药，对五脏气血的虚损补益结果绝佳，常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
建议吃山药最好选用蒸、炖等烹调方式。
5、荷叶粥——清热解暑
中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功能。
夏日常喝荷叶粥可以解暑，仇家晕脑胀、胸闷烦牵萝补屋等症有用。
取新颖荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤与年夜米或绿豆配合煮当作粥即可。
用荷叶水洗澡还可以防治痱子。取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡。
6、扁豆粥——健脾开胃

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白扁豆具有健脾和中之功，味甘性平气喷鼻，能疏脾开胃，可用于脾胃虚弱而饮食不进、吐逆泄泻者。
脾胃欠好的人日常平凡可以用白扁豆和粳米煮粥喝。
7、藕——健脾开胃
炎天胃口欠好的人，可以吃点藕。莲藕有必然的健脾止泻感化，能增进食欲，促进消化，开胃健中。
莲藕别总炒着吃，可以尝尝蒸、煮、熬汤吃。
8、金银花——清冷解暑
夏日用金银花沏茶饮用，有清冷解暑的感化，是不成多得的消夏解牵萝补屋良药。脾胃虚寒者要慎用。
9、苦瓜——清热解暑

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中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说，苦瓜性寒味苦，有清热解暑、明目解毒之功。
凉拌苦瓜最为简单。但不管是烧、炒仍是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不掉“青色” ，都能达到去火的目标。
【喝水最怕快，颈椎最怕吹，肠胃最怕凉…入夏身体最怕这5件事】不外，脾胃虚寒者不宜食用。

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