1.多喝乌龙茶 。 茶叶具有消腻减肥、延年益寿的作用 ， 还有消食下气、泻热清神、生津止渴、利尿解毒等功效 ， 尤其是乌龙茶 。 取乌龙茶8克 ， 首乌30克 ， 冬瓜皮18克 ， 槐角18克 ， 山楂肉15克 ， 先将槐角等后4味药共煎、去渣 ， 后以其药汁冲泡乌龙茶饮用 。 常饮此茶具有降脂减肥的效果 。
【5种最具减肥效果汤饮】2.玉米须代茶饮 。 以开水冲泡干净玉米须（干品10-15克）当茶喝 ， 不仅对过度肥胖者有效 ， 对一些高血压患者也有效果 。
3.多喝绿豆海带汁 。 取绿豆、海带各100克 ， 每日一剂煮食 。 肥胖者常服可减肥降脂 。
4.多喝瓜菜汤 。 平时 ， 可以灵活选用一些常见果蔬 ， 如冬瓜、黄瓜、萝卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等 ， 轮换按家常用量做成瓜菜汤喝 ， 久之多可获得减肥效果 。
5.养成饭前喝汤的习惯 ， 久之也可减肥 。 饮食上要对高动物油脂和糖类食物适当节制 ， 晚餐尤需注意 ， 食量不宜超过全天进食量的30% 。 习惯于夜生活而多进夜宵的人 ， 更应注意 。
推荐阅读
- 8种经典美容瘦身茶
- 普洱不再是茶，喝绿茶减肥吗
- 女人脸上5种痣克夫女人脸上5种痣克夫是哪五种
- 喝茶有很多疗效，喝绿茶可以减肥吗
- 人气减肥小秘方 快速消脂减重
- 每天坚持跑五公里一个月能瘦吗？减肥方法有哪些
- 姜和红茶是最完美的减肥食物
- 怎样喝茶可以减肥
- 五大既减肥又健身的绿茶饮品
- 自制山楂减肥茶