薏米仁含有维生素B1和多种氨基酸、碳水化合物等 ， 利水渗湿、健脾止泻、清热解毒 。 它对紫外线有一定的吸收能力 ， 常食有助皮肤光滑、减少皱纹、粉刺以及色素斑点 。 <br/> 红枣富含蛋白质 ， 脂肪 ， 糖类 ， 胡萝卜素 ， B族维生素 ， 维生素C ， 维生素P以及磷 ， 钙 ， 铁等成分 。 东西/材料 薏米、红枣、年夜米
操作方式 01 年夜米冼净 ， 用水浸泡30分钟
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02 【红枣薏仁粥的做法】将红枣、薏米别离洗净 ， 薏米用水浸泡2小时
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03 将浸泡好的年夜米、薏米加水中火煮开后改小火煮至黏稠 ， 再插手红枣 ， 熬煮二十分钟摆布
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04 煮好后再按照小我口胃可以加点葱花、枸杞之类的
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出格提醒 薏米虽益处多 ， 但其性凉味甘 ， 年夜便燥结、小便多者、妊妇不宜吃薏米 。
以上内容就是红枣薏仁粥的做法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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