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喝茶不如喝茶健康中国人喜欢喝茶 ， 但很少有人知道 ， 喝茶其实是对茶葛根粉怎样吃丰胸叶营养的浪费 。 茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分 ， 后者不溶于水 ， 不管饮用多少次 ， 始终会残留在茶叶中 。 如果换喝为吃——吃茶将更好地吸收茶叶的营养 。 .
茶营养丰富 。
茶叶中不溶于水的营养成分含有：维生素E ， 具有抗衰老作用 。 儿茶素是一种重要的营养素 。 儿茶素中含有的茶多酚具有很强的清除氧自由基和抗衰茶叶卫生标准老的作用 。 最近的研究也证明 ， 它不仅可以消除色斑和减肥 ， 还可以降低胆固醇和血脂 ， 杀死白血病细胞 ， 预防流感 。
最好每天吃6克 。
儿茶素的有效摄入量约为每天0.8克 ， 也就是6克茶就够了 。
我们通常喝一杯茶 ， 大约1-1.5克茶 。 然而 ， 喝茶和喝茶对茶中儿茶素的摄入是不同的 。 只有吃茶 ， 才能保证6克茶叶中的儿茶素全部被人体吸收 。
有很多种吃法 。
吃茶有两种方法 ， 一种是用泡好的茶煮 ， 另一种是直接吃 。 后者在日本通过以下方式非常受欢迎 ， 所以试试吧：
1.搅拌后撒在米饭上做调料 。 放绿茶磨成直径12毫米的小颗粒 ， 然后撒在米饭上食用 。
【喝茶不如喝茶健康，宁红减肥茶】2.用来做蛋糕 。 有些人喜洋甘菊的作用欢在家用烤箱做饼干 。 如果茶粉在烹饪前和面粉混合 ， 他们可以做出颜色很好的绿茶饼干 。
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