文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
年龄大了要忌口？确实是这样 ， 随着年龄的增大 ， 已经不再像一二十岁 ， 年轻的时候新陈代谢非常旺盛 ， 吃下去的东西很快就能够消化掉 ， 而年龄大了之后消化的会越来越慢 ， 所以要适度的保养身体 ， 这样才能够一直保持青春活力 ， 建议年龄大了之后要“忌3样” 。
一 ， 油腻食物 。
这一类的食物特别难以消化 ， 吃下去之后是不容易代谢出来的 ， 比如红烧肉 ， 把子肉这一类的油腻食物一定要尽量少吃 。
二 ， 甜食 。
甜食不是不能吃的 ， 而是一定要少吃 ， 因为吃多了之后容易导致血糖升高 ， 还有身体一系列的其他问题 。
三 ， 剩菜 。
很多人特别节俭 ， 尤其是上了年龄之后 ， 就更加会省钱 ， 一般家里的剩菜剩饭都不舍得倒 ， 留到下一顿继续吃 ， 其实剩菜里面含有太多的亚硝酸盐 ， 不太适合去吃 ， 这样对身体不好 ， 尽量的一次少做一些 ， 不要剩菜 。
年龄越大越要吃一些当季的时令蔬菜 ， 而且要吃最新鲜特别容易消化的 ， 今天就来分享5道可以放心吃的菜品 ， 喜欢不妨就学来试一试吧！
一 ， 芦笋虾仁 。 食材:芦笋 ， 虾仁 ， 生抽 ， 玉米淀粉 ， 料酒 ， 盐 ， 葱 ， 蒜 ， 黑胡椒粉 ， 白糖 。
【咖啡|年龄大了要忌口？建议“吃5样忌3样”，管住嘴，迈开腿，身体棒】做法:1.准备一把新鲜的芦笋 ， 把头上非常硬的部分去掉 ， 清洗干净之后斜刀切成段 ， 放入一个盆中备用 。
2.把虾仁清洗干净 ， 控干表面的水 ， 再加入一勺料酒 ， 一勺生抽 ， 和少许玉米淀粉 ， 抓拌均匀腌制15分钟 。
3.在锅中倒入花生油 ， 加热到6成热 ， 放入葱和蒜爆香 ， 再放入虾仁滑散 ， 等虾仁微微变红的时候放入芦笋 ， 开始煸炒一分钟 。
4.加入少许清水 ， 盐 ， 白糖和黑胡椒粉 ， 翻炒成熟之后即可出锅装盘 。
二 ， 蒜苔炒腊肉 。 食材:蒜苔 ， 腊肉 ， 葱 ， 姜 ， 小米辣 ， 生抽 ， 花生油 。
做法:1.准备两块腊肉 ， 清洗干净之后放入锅中隔水去蒸15分钟 ， 取出来之后再冲洗一下 ， 控干表面的水 ， 切成薄片备用 。
2.选择新鲜的蒜苔 ， 清洗干净之后切成三厘米左右的蒜苔段 ， 把葱切成葱花 ， 生姜切成沫 ， 小米辣切成辣椒圈 。
3.起锅烧油 ， 在里面放入小米辣 ， 葱 ， 姜爆香之后 ， 再放入蒜苔翻炒断生 ， 加入腊肉一起去翻炒 。
推荐阅读
- 醪糟|原来糯米“长粒”和“圆粒”区别这么大？学习后，别再乱买了
- 拌面|买面包，这2类面包要避开，面包师：吃着香危害大，聪明人才不买
- 花甲|花甲大家都会做，但花甲怎么做好吃？这几种方法一定要掌握！
- 包子|女版“盐亡爷”？严素焯笋用掉两大包盐，砍笋不挖被质疑太浪费
- 火锅|夏季天然“健康食品”排行榜，西红柿倒数第1，大蒜第3，建议了解
- 鸡蛋|超简单，还便宜！3分钟教你“炝拌绿豆芽”，2块钱做一大盘，好吃又营养
- 新疆维吾尔自治区|不加孜然不用一滴水，大叔将活羊做成了羊肉串，这才是正宗新疆味
- 巧克力|10大办公室“刷嘴零食”，最适合与同事share！
- 菜品|千种菜肴争“香”斗艳 “广西美味”大家评活动开启网络投票环节
- 鸡爪|李宁入局咖啡赛道？