喝茶、品茶是我国的一种传统文化 ， 生活中很多人都有喝茶习惯 。 虽然喝茶有益健康 ， 但老年人要有所禁忌 ， 应该讲究“早、少、淡” 。
以早上喝茶为宜 。 经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液黏稠度高 。
饮一杯淡茶水 ， 不仅可以补充水分 ， 还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜 。 特别是老年人 ， 早起后饮一杯淡茶水 ， 对健康非常有利 。 茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用 ， 这种作用会维持一段时间 ， 而午后或晚上喝茶 ， 会引起夜晚失眠 。 特别是新采的绿茶 ， 兴奋作用很明显 ， 更可以让老年人一上午都比较精神 。
喝茶要少 。 大量的水进入血管 ， 本身就会加重心脏负担 ， 再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂 ， 可以使人体心跳加快 ， 血压升高 。 老年人心功能较差 ， 特别是患有冠心病、高血压的老年人 ， 喝茶量多 ， 会产生胸闷、心悸等不适症状 ， 造成心力衰竭 。 另外 ， 大量饮茶后会稀释胃液 ， 降低胃液的浓度 ， 从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症 。
【老年人喝茶讲究“早、少、淡”】喝茶要淡 。 茶叶中含有鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的物质 。 当人体大量饮用浓茶后 ， 鞣酸与铁质的结合就会更加活跃 ， 给人体对铁的吸收带来障碍 ， 老年人常可表现为缺铁性贫血 。 同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合 ， 生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白 ， 对有便秘的老年人 ， 会加重症状 。
推荐阅读
- 喝了中药后还能喝茶么？
- 不同季节要喝什么茶
- 去喝茶，绿茶功效与作用
- 饭后不宜立即喝茶，绞股蓝的功效与作用
- 无名“普洱”
- 道具茶
- 什么是醉茶 醉茶怎么办
- 喝茶或有助于减少酒精的氧化反应
- 泡茶、饮茶有“五大”讲究
- 酒后喝茶不解酒反而会伤肾？