炎炎夏日， 人们动辄汗水淋漓， 因此， 既容易疲劳， 又容易中暑， 老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品——茶水加蜂蜜 。 夏日饮茶有助于出汗散热， 一杯热茶能使体内散发的热量相当于茶热量的50倍 。 夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳！
饮茶能出汗散热 。 茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分， 能与唾液结合， 解热生津 。 而蜂蜜是一种营养价值极高的食品， 除了含有葡萄糖、果糖以外， 还含有多种维生素， 以及钙、磷、铁等微量矿物质 。 蜂蜜可促进消化吸收， 增进食欲， 镇静安眠， 提高机体抵抗力 。
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜 。 如果冲水喝， 一勺蜂蜜(约5克～10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300克)， 最好用60℃以下温开水冲服， 以免其营养成分被破坏 。 一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜 。 蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用 。
【茶水加蜂蜜可提高抵抗力】俗话说:“三分医， 七分养， 十分防 。 ”可见养生的重要性 。 在很多人的意识里只有老人才需要养生， 其实不然， 养生是条漫长的路， 越早走上这条路， 受益越多 。
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