经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人 ， 美白牙膏的确能起到一定效果 。 不过受到刷牙时间的限制 ， 以及刷牙时有效成分被稀释的影响 ， 不可能刷几次就能白 。
63.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口 。
64.花粉患者白天减少出门
上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大 ， 这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间 。
65.头发能不染就不染
1999年以来 ， 上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人 。
经医院病例分析和调查 ， 这些患者均是彩色染发者 ， 且都有两年左右的染发史 。 实在想染发的 ， 最多半年一次 。
66.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象 ， 不是想吃肉了 。 经常会被咬着 ， 常见出现的问题可能是中风 ， 脑神经受压迫使舌不能灵活运动 。
67.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软 ， 腰椎缺乏足够支撑 ， 久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生 ， 甚至诱发腰椎间盘突出 。
68.上厕所要勤快
长时间的憋尿 ， 会造成自身抗感染能力下降 ， 导致膀胱炎等尿路感染 ， 严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性 。
69.“滴水观音”有毒
虽然是常见的家养绿色盆栽 。 但是 ， 滴水观音根、茎中的白色汁液有毒 ， 气味则无毒 。
70.何首乌有毒
生首乌有一定毒性 ， 医院用的都是毒性更小的制首乌 ， 但自行购买很难分辨 ， 所以不要自行服用 。
【70个超实用健康小知识，关系到每个人的健康】
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