鸡蛋几种吃法的好处 _小知识

鸡蛋是最优质靠得住的卵白质来历之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、庇护肝脏、庇护目力、降低血脂…

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方式/
1米粥煮鸡蛋
因为心理原因，大大都女性都存在气血两虚的问题，而气血不足又会导致其他弊端，好比皮肤粗拙暗黄、掉眠多梦、头发干涸失落发等。
米粥煮鸡蛋补益气血的感化极强，半斤八两于吃补中益气丸。米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点分歧，是滋润的玉色，并且吃起来更喷鼻。

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2做法
把鸡蛋洗清洁，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里一路煮熟。
必然要在一起头水仍是凉的时辰下锅，不然鸡蛋会裂开。
熟了今后，把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃了。

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3枸杞煮鸡蛋
女人最大的问题是气血不足，汉子最担忧的问题可能就是肾欠好了。
补肾其实也无需大动作，枸杞煮鸡蛋有奇效，专补汉子肾，枸杞能使垂体促泌性腺激素和发展激素排泄增添，鸡蛋属于补肾的药，是恢复元气的绝佳食材。
当然这种煮蛋法，中老年伴侣都可以吃，人到中年气血渐衰，肝肾精气吃亏，不克不及荣养眼目，就会呈现老花眼，这个方剂也有极好的养颜结果。

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4做法
枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮。
蛋熟后掏出去壳再煮，饮汤食蛋，可连吃3-5天。

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5【鸡蛋几种吃法的好处】白水煮鸡蛋
有研究显示，水煮蛋的卵白质消化率高达99.7% ，几乎能全数被人体接收操纵。
而加热温度低，维生素等营养得以周全保留，煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的感化，可起到健脑感化，对白叟十分有益。
清水蛋中也保留较多的维生素B2 ，可以分化和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌感化，可以说是白叟的长命丹。