红花油茶
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每天喝绿茶 保持健康安全美国西弗吉尼亚大学医学院的专家认为 ， 经常喝绿茶是有效预防非典的手段之一 ， 因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸 。 科学研究表明：滤过性病毒能够引起疾病的原因是 ， 病毒能够通过使用病人身体中的基因复制系统来复制自己 。 如果病毒大量复制自己 ， 则我们的身体就不能正常工作了 。 于是 ， 我们身体当中的免疫细胞就会很快地杀掉这些感染病毒 。 然而 ， 这些病毒非常聪明 ， 他们能够产生某种化学物质而导致我们的免疫细胞死亡 。 除此以外 ， 冠状病毒是一种新型的变异病毒 ， 它不能被我们的身体识别 。 这样 ， 在我们的免疫系统和病毒之间就会展开一场长时间的斗争 。 实际上 ， 病毒并不能杀死一个健康人身体中的所有免疫细胞 。 人身体的免疫功能越强 ， 此人受病毒侵害的几率就越小 。 所以 ， 在感染病毒后的病情严重情况和康复的几率基本上看此人的免疫功能有多强 。 你无法避免被感染 ， 除非你不去接触被感染者和被感染地区 。 但是 ， 你可以尽你所能调动你的免疫系统 ， 确保你处于非常健康的状态 ， 至少在这段非常时期 。 如果你的免疫系统强 ， 就算你非常不幸地被感染上病毒 ， 也会将病毒的侵害降到最低限度 。 。
当前的防御方法
(1)抗氧化剂：抗氧化剂是存在于食物中的化学物质 ， 可以很好地增强我们的免疫系统 。
你可以服用一些抗氧化剂保健品来增强你的免疫功能：.
每天服用维生素E 1000 IU(国际单位) 。 alph-维生素E是一种生物活性维生素E ， 它有两种形式：D-维生素E和DL-维生素E ， D-维生素E是天然形式 ， DL-维生素E是合成形式 。 最好服用D-维生素E ， 因为它能更快地被我们的身体吸收 。
【每天喝绿茶 保持健康安全，人参花的功效】每天3354 1000毫克维生素C(抗坏血酸) 。 你也可以通过每天吃两种苔茶柑橘类水果(比如橘子)来获得维生素C 。
3354 胡萝卜素 ， 每天不超过10000 IU 。
3354硒 ， 每天200微克
3354锌 ， 每天不超过500毫克
3354硫辛酸 ， 每天50毫克
3354谷胱甘肽 ， 每天50毫克
没有人报告服用上述物质有副作用 。
(2)每天喝绿茶 ， 因为绿茶中含有大量的抗氧化类黄酮和茶酸 。
多吃西红柿、西兰花等红色和深色水果 。
(3)不要在这个非常时期做剧烈运动！因为剧烈运动会抑制你的免疫系统功能(与你上呼吸道感染有关的免疫系统功能) ， 而且这种抑制会持续好几天 。 如果你已经养成了经常锻炼的习惯 ， 你可以在这段时间里做一些轻中度的运动 。
(4)一定要吃足够的碳水化合物食物(比如米饭等富含淀粉的食物) ， 因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物 。 喝点佳得乐(一种饮料)波卡里(一种饮料) ， 因为它们都是富含碳水化合物的饮料 。
(5)每天保证充足的睡眠 ， 不要让自己处于紧张和压力之下 。 焦虑和紧张会影响身体的应激激素(如儿茶酚胺和糖皮质激素) ， 从而抑制身体的免疫功能 。
(6)口罩虽然不能100%预防感染 ， 但可以起到一定的作用 ， 仍然可以减少感染的机会 。
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