而长期吃油条也有一些潜在的危害 ， 因为很多商家炸油条使用的油都是反复使用的 ， 甚至有些不良商家还会用地沟油 ， 这样如果长期吃起来就会堆积在我们的体内 ， 不但容易产生健康的问题 ， 长起来的肉也很难减掉！
上面四种主食可以说是比米饭还容易长胖的 ， 如果你要减肥的话 ， 尽量就不要在平时吃这些食物了 ， 你可以替换成其他的粗粮 ， 比如玉米 ， 红薯或者是黎麦米 ， 这些主食都更能够维持我们的血糖水平 ， 而且不容易长胖哦 。
当然除了控制主食的摄入之外 ， 我们平时还是要加上运动 ， 这样的话才能维持一个健康的身体 ， 并且帮助你减肥瘦身！
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