柠檬泡水适合什么时间吃柠檬水什么时候喝好？ _柠檬水什么时候喝

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柠檬水一般是指加了柠檬汁或柠檬片的水。它含有丰富的维生素，具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，起到美白皮肤的作用，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。来看看什么时候喝柠檬水吧！

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柠檬水什么时候喝好？
柠檬水最好饭后喝，可以起到消化的作用。有专家建议饭后1.5 ~ 2小时喝柠檬水，晚上拌一点蜂蜜，不要太多也不要太晚。晚上睡觉前喝一杯柠檬水，可以帮助你补充晚上睡觉流失的水分，早上皮肤会感觉很嫩。早上饭前15 ~ 20分钟也可以喝。洗胃润肠对皮肤有好处。然后下午3 ~ 4点喝一杯，5 ~ 6点运动一小时。想要达到瘦身效果，柠檬水必须每天喝，每周运动3到4次，每次运动必须达到一小时。

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【柠檬泡水适合什么时间吃柠檬水什么时候喝好？】喝柠檬水有什么好处？
1.美白护肤：柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
2、清热化痰：柠檬也可以是痰液。柠檬皮比柑橘有更强的化痰作用。夏天天气炎热潮湿。如果不注意饮食，人体内部的湿度和自然气候的外部湿度是相互诱发的，长时间的湿浊会产生痰。所以夏天痰多，咽喉不适宜。柠檬汁中加入温水和少量盐，可以顺利咳出喉咙里堆积的浓痰。
3、金圣谢舒开胃菜：别看柠檬食物的酸味和微苦，不能像其他水果一样生吃新鲜食物，但柠檬皮富含芳香挥发性成分，可以促进金圣谢舒，刺激食欲，唤醒脾脏。夏天，湿度大，很多人都很累。长期工作或学习后，他们经常食欲不振。喝一杯浸过水的柠檬可以提神醒脑，刺激食欲。
4.预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗死。近年来，国外研究也发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低血糖水平的异常。
5.抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体的作用就像天然的抗生素。它具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功能。通常，你可以喝更多的热柠檬水来保持你的身体。

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喝柠檬水有哪些误区？
1.泡好：泡在水里的柠檬一定要清淡。一片浸过水的带皮柠檬可以倒3 ~ 4杯。这种柠檬水没有强烈的酸味，所以不加糖和蜂蜜也可以喝，能量更少。一定要带皮，而且切片一定要薄，因为皮中含有较多的类黄酮，可能比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油主要在皮肤中，柠檬皮中的香气成分切成薄片后很容易被浸泡出来。
2.不能用热水：有人说柠檬不能用热水浸泡，怕维生素C流失。其实泡柠檬的水不能太凉，不然香味也泡不出来。由于柠檬的酸性很强，在酸性条件下维生素C有很好的耐热性，不像预期的那样容易流失。水温高于60度浸泡柠檬片没问题。另外，喝柠檬水不仅仅是为了那一点点维生素c 。
3.会促进结石：有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀物，甚至在体内生成结石。这是谣言。其实柠檬酸钙微溶于水，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，看似不高，但柠檬酸钙是制作补钙产品的好材料，因为不用胃酸的帮助就能被人体吸收。事实上，柠檬酸并不像草酸那样促进肾结石。相反，有机酸如柠檬酸有利于人体对氧的吸收