喝茶有益健康几乎已经是公认的事实了 ， 但是任何有益身体健康的食物在不对的时机食用 ， 仍然是不能达到我们所希冀的功效 。 就如同服用药物一般 ， 可以治病也能够致命 ， 当然了 ， 只是喝茶嘛 ， 不会那么严重 ， 不过 ， 不当地饮用 ， 伤身倒是可能的 。 以下就几个喝茶“时机”提出建议 ， 尤其是女性朋友 ， 要特别注意口罗！ 1. 请勿空腹喝茶 ， 以免伤胃 。
2. 有些人对于茶叶中所含的咖啡因较敏感 ， 如果在睡前喝茶就容易造成失眠 。
3. 服药时 ， 请勿以茶代替白开水 ， 因为茶叶中所含的成分可能会和药物成分互相干扰 ， 影响吸收 ， 或是引发其他不良的作用 。
4. 知道自己贫血的人最好也不要喝太多茶 ， 不然就是要经常补充含铁的食物 ， 因为茶叶中含有高达30％至50％的鞣酸 ， 会妨碍肠黏膜对铁质的吸收 ， 也因此 ， 每个月女生的好朋友来时 ， 更要特别注意 。
5. 甲状腺机能亢进、躁郁症、更年期综合症等容易有心悸症状的患者都不宜喝太多茶 ， 因为咖啡因可能会加重这些不适的症状 。
6. 女性在怀孕期也不宜喝浓茶 ， 因为咖啡因会加剧孕妇的排尿和心跳 ， 增加心脏、肾脏的负担 ， 而可能诱发妊娠毒血症等 ， 相当不利于母体和胎儿的健康 。 同时 ， 咖啡因的兴奋作用所导致的失眠 ， 如果是在临盆之前发生 ， 孕妇也可能因睡眠不足而在分娩时筋疲力尽 ， 阵痛无力 ， 让生产过程不顺利 。
7. 在哺乳期 ， 茶叶中的鞣酸经黏膜吸收后进入血液循环 ， 可能产生收敛和抑制乳腺分泌的作用 ， 造成奶水分泌不足 。 而且 ， 咖啡因透过母乳让小婴孩吸收 ， 也不见得是件好事情 。
【爱喝茶的女生看过来】所以 ， 女性同胞只要谨记以上的建议 ， 同时在月经来潮、怀孕期、哺乳期及更年期这几个重要的大日子 ， 留意因喝茶而引起的不适及不良影响 ， 平常多吃富含铁质的蔬菜、水果 ， 例如葡萄、苹果等 ， 就可以轻轻松松地享受喝茶所带给你的乐趣和健康了 。
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