冬季寒冷应如何暖身？
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冬季天寒地冷， 万物凋零， 首先要做好防寒保暖 。 除穿戴好防寒保暖衣帽外， 无事尽量少出门， 俗话就说“六腊月不出， 赛似活神仙”意思就是说， 冬季少出门， 防止室内外温差大， 容易引发感冒等疾病 。
冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“养肾防寒”“元忧平阳”的原则， 饮食以滋阴潜阳， 增加热量为主 。 要多吃些动物性食品和豆类， 补充维生素和无极盐， 狗肉， 羊肉， 鹅肉， 鸭肉， 大豆， 核桃， 栗子， 木耳， 芝麻， 红薯， 萝卜， 辣椒等都是冬季适宜食物 。
注意冬保三暖 。
头暖 。 头部暴露易受寒冷刺激， 血管会收缩， 头部肌肉会紧张， 易引起头疼感冒， 甚至会造成胃肠不适 。
【冬季寒冷，应该如何暖身呢？】背暖 。 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏， 危害健康， 除了引起腰酸背痛外， 背部受凉还可通过颈椎， 腰椎影响上下肢关节， 肌肉， 内脏， 促发各种不适 。
脚暖 。 一旦脚部受寒， 可反射性的影响上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩， 纤毛摆动减慢， 抵抗力下降， 后果是病毒， 病菌乘虚而入， 大量繁殖， 使人感冒 。
因此， 冬季要做好防寒保暖， 尤其是有心脑血管疾患的人， 更应特别注意， 防止意外的发生 。
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