冬季养生应从哪开始,您做对了吗?

【冬季养生应从哪开始,您做对了吗?】首先谢邀 , 听到这个冬季养生 , 就想到常人所说的冬吃萝卜夏吃姜 , 秋吃果冬吃根的说法 , 首先冬季从吃方面以多吃根菜 , 比如像红薯 , 萝卜 , 山药 , 土豆 ,
这都是冬季时芩菜 , 新鲜 , 食补 。 像山药 , 红薯有益气 , 补气 , 强肾效果 ,
萝卜有小人参之称 , 有助消化 , 去油腻消食顺气功效 ,
土豆有健脾益气 , 有含大量维生素B和平维生素C , 对于便秘有一定改善 。
冬季要御寒补肾气 , 多吃黑米 , 黑豆 , 木耳 , 黄鳝等可以快速帮我们愎复热量补失阳气 ,
同时我们也要增强体育锻练 , 多晒太阳 , 保持乐观心态 , , 开心每一天 。
祝大家身体健康

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