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1、西瓜：西瓜是在夏天很好的解暑食物 ， 西瓜含有大量的水分 ， 其中含有很多果糖，同时味道较甜，比较开胃，西瓜具有清凉解毒的功效，而且还可以补充维生素和水分，在冰镇下食用，可以完全让人摆脱夏天的酷热和烦躁，解暑作用非常好 。
2、绿豆汤：绿豆汤是夏天几乎每家都会准备的，在其中可以选择加入百合，绿豆是能够解暑清凉的食物，百合能够安神静心，两者互相融合之后，可以说有着解暑安神的功效，再根据自己个人的口味 ， 加入适量冰糖 ， 在冰镇之后，口味更佳 。
3、苦瓜：苦瓜是一种很好的解暑食物，它有着能够降血糖，促进人体血液循环，安神的食物 ， 属于一种凉性食物，在夏天可以选择凉拌或者炒鸡蛋，可以通过调味掩盖苦味 ， 吃着很清爽，带有清香，让你心旷神怡 。
【大暑节气的风俗食物 大暑节气有什么】4、绿茶：绿茶可以说是夏天比较能够解暑的食物，绿茶具有茶多酚 ， 能够起到清洗肠道，提神醒脑的功效，尤其是你夏天感觉到困意的时候，一杯绿茶能够让你完全精神，同时绿茶非常解渴，回味非常甘甜，绿茶性寒，让你的热意消退 。
5、酸梅汤：酸梅汤也是夏天经常会出现的食物 ， 酸梅汤以他的口味出名，味道酸甜，十分开胃，同时酸梅具有清凉解毒，解暑的功效，在冰镇之后味道更好，可以大大补充人体水分，在夏天让你清凉舒适 。
6、丝瓜：丝瓜是一种很常见的食物 ， 尤其在夏天时，丝瓜经常出现在餐桌上，丝瓜有着清凉解毒，清洗肠道的功效，烹饪方法可以选择烧汤或者炒毛豆，味道甘甜鲜美，丝瓜皮也可以用来泡水，有着清凉解毒的作用，在夏天是很好的消暑食物 。
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