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【4月，孩子进入“猛长期”，建议多吃5种碱性食物，孩子猛蹿10厘米】每年的3月至5月 ， 是生长激素分泌最高的时节 ， 也是孩子的“猛长期” ， 很多青春期的孩子都能在这几个月里 ， 猛蹿10厘米 。 想要孩子快高长大 ， 建议家长们多给孩子吃这5种碱性食物 ， 价格不贵营养高 ， 是孩子健康成长的得力助手 。 碱性食物 ， 富含的镁和钾等 ， 可以促进新陈代谢 ， 帮助身体更好的吸收营养 ， 从而达到促进长高的作用 。 一起看看是哪5种碱性食物吧！
一、土豆
推荐食谱：小土豆红烧肉
做法：
1、准备一块五花肉和半斤小土豆 。 五花肉下锅焯水 ， 捞出冲洗一遍 ， 再切成小块 ， 把水分控干 。 小土豆浸泡片刻 ， 把表面搓洗干净 。
2、起锅烧油 ， 放入适量碎冰糖 ， 中火炒出糖色后 ， 放入五花肉炒至上色 ， 加入适量八角、桂皮和香味煸香 ， 再加入适量生抽、蚝油、料酒和红烧酱油炒匀 。
3、转入砂锅中 ， 倒入适量热开水 ， 中火炖25分钟 ， 再放入小土豆 ， 继续炖15分钟 ， 加入盐拌匀 ， 大火烧至汤汁浓稠即可 。
二、裙带菜
推荐食谱：裙带菜牛肉汤
做法：
1、准备适量裙带菜和一块牛肉 。 裙带菜温水泡发 ， 洗净切段 。 牛肉洗净切片 ， 加入适量料酒和花生油拌匀 ， 腌制片刻 。
2、起锅烧油 ， 放入姜片煸香 ， 再放入牛肉爆炒至变色 。 牛肉建议用吊龙 ， 吃起来更加鲜嫩 。
3、倒入适量热开水 ， 放入裙带菜 ， 煮开后加入适量盐拌匀即可 。
三、芋头
推荐食谱：芋头蒸排骨
做法：
1、准备一根新鲜的排骨 ， 用清水浸泡片刻 ， 冲洗干净 ， 挤干水分 ， 加入适量盐、生抽、蚝油和料酒抓拌均匀 ， 再加入适量生粉和花生油抓拌均匀 ， 腌制片刻 。
2、荔浦芋头削去外皮后 ， 冲洗干净 ， 切成小块 ， 摆入盘中 。
3、把腌制好的排骨 ， 放在芋头上 。 放入电压力锅中 ， 隔水蒸40分钟即可 。
四、南瓜
推荐食谱：鸡胸肉南瓜盅
做法：
1、准备一块冰鲜的鸡胸肉 ， 用清水浸泡片刻 ， 冲洗干净 ， 切成小块 ， 加入适量生抽、蚝油和料酒抓拌均匀 ， 腌制片刻 ， 再加入适量蒸肉米粉抓拌均匀 。
2、把贝贝瓜表面搓洗干净 ， 在上端挖一个小孔 ， 把里面的瓜瓤取出 。
3、把鸡胸肉放入南瓜盅里 ， 开水上锅 ， 大火蒸40分钟即可 。
五、菠菜
推荐食谱：金针菇拌菠菜
做法：
1、准备一把金针菇和菠菜 ， 全部清洗干净备用 。 盆里放入适量葱花、十三香、熟芝麻和盐 ， 淋入热花生油 ， 激发香味后 ， 加入适量生抽、蚝油、辣椒酱、米醋和白糖拌匀 ， 调成酸辣味的料汁 。
2、烧锅开水 ， 放入金针菇煮开后 ， 再放入菠菜再次煮开 。
3、把煮好的金针菇和菠菜 ， 捞出控干水分装盘 ， 和料汁一起混合拌匀即可 。
4月 ， 孩子进入“猛长期” ， 建议多吃5种碱性食物 ， 孩子猛蹿10厘米！这5道营养食谱 ， 您最喜欢哪一道呢？欢迎在评论区留言 ， 说说您的看法！
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