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【苹果|冬天，苹果和它一起煮，等于“安神汤”，补血安神，气色更红润】转眼间迎来新年 ， 新的一年是新的开始 ， 马上要迎来小寒节气 ， 1月6日是冬天最重要的节气之一 ， 属于24节气之一 ， 预示着寒冬的来临 ， 暖和和的日子要结束了 ， 寒风凛冽 ， 雾气蒙蒙 ， 早上和晚上都特别冷 ， 每天早上不想起来 ， 晚上又睡不着 ， 想要明年少生病 ， 一定要适当的进补 。 冬季进补 ， 体内寒气入侵 ， 身体的热量和营养消耗掉 ， 阳气逐渐减弱 ， 手脚会非常寒凉 ， 气色会非常差 ， 可以给家里人尝尝这款水果甜汤——苹果红薯红枣汤 ， 家里吃不完的苹果 ， 试试这样炖一锅 ， 营养价值倍增 ， 喝起来很甜美 ， 不懂吃可惜了 。 冬天 ， 苹果和它一起煮 ， 等于“安神汤” ， 补血安神 ， 气色更红润 。
【苹果红薯红枣汤的具体做法】
准备一些食材：选购几个红心红薯（红薯是秋季收获的食材 ， 每家每户都种植红薯 ， 红薯吃起来粉糯甘甜 ， 平常可以用来烤着吃或蒸煮吃 ， 能够为身体提供能量 ， 促进肠道的消化 ， 疏通肠道 ， 好处多多） ， 若干个红枣 ， 红糖一款 ， 干山楂片少许 ， 冷水和温水少许 ， 选购1-2个苹果（苹果是百果之王 ， 是非常常见的水果 ， 经过秋冬的考验 ， 苹果的口感非常脆甜 ， 汁水非常丰富 ， 早晚吃一个苹果 ， 能够起到充饥的作用 ， 还可以用来煮熟后食用） ， 食盐少许 ， 其他 。
具体制作步骤：
1：提前准备好红薯 ， 苹果 ， 红枣和山楂等食材 ， 将干山楂清洗干净 ， 红枣洗净去核 ， 备用 。2：把红薯表面的泥土清洗干净 ， 用工具去掉外皮 ， 挖掉黑色的点 ， 洗净切成若干滚刀块 ， 放在碗中备用 。
3：把苹果放在容器中 ， 撒上少许食盐 ， 果皮用盐反复搓洗 ， 清洗掉表面的果蜡和脏东西 ， 对半切开 ， 去核切成大一些的块状 。
4：另外起锅 ， 锅中放入红薯块和红枣 ， 加上1000毫升清水 ， 煮大概10分钟左右 ， 放入山楂小火炖煮 。
5：放入一些苹果块 ， 继续小火炖煮15分钟 ， 最后放入一些红糖 ， 用勺子搅动几下 ， 焖煮一小会儿 ， 关火出锅 ， 这款苹果红薯红枣汤就制作完成了 。
苹果红薯红枣汤是一款补血安神的养生汤 ， 非常适合寒冬阶段食用 ， 主要采用苹果 ， 红薯 ， 红枣和山楂炖煮而成 ， 简单煮一锅 ， 营养都在汤里 ， 喝起来特别甘甜 ， 红薯吃起来特别粉糯 ， 暖胃养胃 ， 驱寒排毒 ， 改善我们的失眠症 ， 气色越来越好 。
网友们 ， 你们是否喝过这款苹果红薯红枣汤呢？（文中的配图全部来自网络）
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