文章插图
1、我们想要补充身体所消耗的体力，那么早上一定要喝一杯牛奶，最好是还要搭配一个鸡蛋 。牛奶含有丰富的钙元素，促进我们身体的机能，鸡蛋含有丰富的蛋白质，提高我们身体的免疫能力和抵抗能力 。
【高中生营养早餐如何搭配 高中生营养早餐如何搭配好】2、我们要知道早上不能吃得过于的油腻，会造成我们肠胃的负担 。有条件的话，还是可以吃一碗清淡的鸡汤面 。鸡汤含有丰富的微量元素，能够使我们的各方面的器官更好的运行 。面条还能够养胃和养肝 。
推荐阅读
- 黄瓜生吃有什么功效与作用 黄瓜生吃美味营养
- 营养高汤的做法有哪些 营养高汤的做法
- 冬瓜的功效与作用及营养价值 冬瓜的功效
- 5分钟学做早餐 怎样学做早餐
- 5分钟的简易早餐鸡蛋饼 5分钟的简易早餐鸡蛋饼三角形
- 营养美味的酸辣汤制作方法 营养美味的酸辣汤制作方法视频
- 家常菜|冬天补蛋白强体质，推荐5道家常菜，简单好吃又营养，越吃越健康
- 桂花藕粉糖糕家常做法 藕粉桂花糖糕的营养价值
- 早餐菜粥的做法大全家常 早餐营养蔬菜粥
- 酸枣糕的营养价值 酸枣糕的营养价值及功效