文章插图
1、合理进食鸡胸肉可以有效帮助减肥，因为鸡胸肉热量低，蛋白质含量丰富 。常见的做法有：清蒸鸡胸肉：将鸡胸肉洗干净后表面切片，用料酒去腥味，塞入生姜片，放置于蒸锅中蒸，20分钟后取出，淋上各种调味 。鸡胸肉丸：鸡胸肉打碎后加入少许鸡蛋清、淀粉，制成丸子状，在开水中煮熟 。
【鸡胸肉减肥食谱做法 鸡胸肉减肥食谱】2、清蒸鸡胸食材：鸡胸肉 ， 姜、料酒、盐、黑胡椒、制作过程：在鸡胸肉表面切几刀，倒入料酒撒上盐，姜切片塞到缝里 。腌制时间，建议半小时以上 。锅里放水煮开，放入鸡胸隔水蒸，时间根据鸡胸大小不同自己把控，可以用筷子戳着看程度 。出锅后撒上黑胡椒粉即可 。
推荐阅读
- 健身白水煮鸡胸肉做法 煮鸡胸肉是冷水下锅还是热水
- 冰箱牛肉变色还能吃吗 冰箱放置的牛肉变白还能吃吗
- 腊肉炒蒜苔的做法大全 腊肉炒蒜苔的做法
- 炒牛肉片的家常做法大全 炒牛肉片的家常做法
- 涮羊肉配菜必点的几种配菜 涮羊肉
- 怎么做番茄大虾番茄肉好吃 怎么做番茄大虾
- 红烧牛肉面的做法 最正宗的做法 红烧牛肉面
- 怎样炒海瓜子 怎样炒海瓜子肉好吃窍门
- 鸡肉热量 鸡肉热量高吗减肥能吃吗
- 鸡胸肉怎么吃减肥 鸡胸肉怎么吃减肥食谱