文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
大家好 ， 这里是邱哥说美食 ， 每天分享好吃的家常菜 。 在现代生活中 ， 很多人或多或少都有遇到过脱发、掉发困扰 ， 不仅影响自己的外在形象 ， 而且对心灵也是一个不小的损伤 。 那么 ， 是什么原因导致了我们经常脱发、掉发呢？既有忙碌的生活压力、工作压力和情绪波动的影响 ， 也有我们日常饮食不均衡、经常熬夜、作息不规律和气血营养不足的影响 。 所以 ， 要想杜绝脱发、掉发 ， 除了需要放松自己的心情、调节好自己的心态和情绪之外 ， 还要拒绝熬夜 ， 坚持规律的生活方式 。 同时 ， 把日常饮食调整 ， 坚持营养搭配均衡的日常饮食 ， 多吃八道有利于生发、养发、护发的蔬菜美食 ， 改善发质防脱发 ， 越吃越健康 。 接下来 ， 我分享一下这八道蔬菜美食的做法 ， 喜欢的朋友 ， 跟着我一起来学习吧 。
一、香菇胡萝卜炒鸡蛋
准备食材：鸡蛋、胡萝卜、香菇、蒜末、葱花 。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋 ， 然后用筷子搅拌均匀 ， 接着热锅烧油 ， 油热以后 ， 倒入调好的鸡蛋液滑熟 ， 再捞出沥干水分备用 。
2.胡萝卜去皮 ， 然后和香菇一起清洗干净备用 ， 接着热锅烧油 ， 油热以后 ， 放入蒜末爆香 ， 再倒入胡萝卜和香菇一起翻炒 。
3.再加入适量的适量的食盐调味 ， 然后继续翻炒至香菇胡萝卜断生 ， 接着再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀 。
4.最后淋入少许的生抽提鲜 ， 再继续翻炒均匀入味 ， 即可出锅开吃 。
二、芦笋炒肉
准备食材：瘦肉、芦笋、蒜末 。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净 ， 然后切成薄片 ， 放入大碗中 ， 接着加入适量的淀粉、生抽、料酒和花生油 ， 再抓拌均匀 ， 腌制十分钟备用 。
2.芦笋清洗干净 ， 然后切成小段备用 ， 接着起锅烧水 ， 水烧开之后 ， 放入芦笋焯煮两分钟 ， 再捞出沥干水分备用 。
3.切好蒜末 ， 然后热锅烧油 ， 油热以后 ， 放入蒜末爆香 ， 接着倒入腌制好的瘦肉煸炒 ， 煸炒至瘦肉变色后 ， 再加入焯好的芦笋一起翻炒均匀 。
4.最后加入适量的食盐和白糖调味提鲜 ， 然后继续翻炒均匀入味 ， 即可出锅开吃 。
三、西兰花炒香肠
准备食材：西兰花、香肠、蒜末、黑胡椒碎 。
做法流程：
1.西兰花切成小朵清洗干净 ， 然后起锅烧水 ， 水烧开之后 ， 放入西兰花焯煮三分钟左右 ， 再捞出沥干水分备用 。
2.香肠切成薄片 ， 然后准备好蒜末 ， 再热锅烧油 ， 油热以后 ， 放入蒜末爆香 ， 接着倒入香肠一起翻炒均匀 。
3.炒出香味以后 ， 再加入焯好的西兰花一起翻炒 ， 放入适量的食盐、黑胡椒碎和生抽调味提鲜 。
4.最后再继续翻炒均匀入味 ， 即可出锅开吃 。
四、洋葱木耳炒鸡蛋
准备食材：木耳、洋葱、青椒、蒜末、鸡蛋 。
做法流程：
1.取碗把三个土鸡蛋打入 ， 然后用筷子搅拌均匀 ， 接着热锅烧油 ， 油热以后 ， 倒入调好的鸡蛋液油煎 ， 煎至鸡蛋液成型后 ， 盛出备用 。
2.木耳提前泡软 ， 然后和洋葱、青椒一起清洗干净 ， 接着分别切成小块备用 ， 再将蒜末准备好 。
推荐阅读
- 咖啡|懒人菜就喜欢这几道，肉香十足，家人经常点名要吃
- 蔬菜|“小雪3不吃，吃了冬难安”，是指啥？11月22小雪，叮嘱家人忌嘴
- 蔬菜|冬季，这4种蔬菜晒干后更好吃，放一年都不坏，天冷炖肉特别香
- 自制蔬菜干的做法大全 菜干的做法大全
- 坐月子菜谱 坐月子可以吃什么蔬菜
- 白菜|冬天的“蔬菜之王”，维C含量是苹果的5倍，消脂减肥，生津养胃
- 蔬菜做法大全图片 蔬菜做法
- 豌豆糕的做法家常做法窍门 豌豆糕的做法家常做法
- 蔬菜|含“青霉素”的5种菜，每个星期吃一次，成为行走的暖宝宝
- 如何做蔬菜水晶丸子 水晶菜丸子怎么做好吃