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【冬至吃什么好 冬至吃什么好,有什么记会?】冬至吃什么养生？冬至是冬季最后一个节气，也是最重要的一个节气 。每到冬至南方有吃汤圆、北方有吃水饺的习俗，因此可以看出“吃”对冬至的重要性 。那么冬至饮食保健，都有哪些最受欢迎的食物呢?冬至吃什么“脾”最高兴?下面八种食物适合冬至养生，健脾养胃 ， 一起来看看 。燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维 ， 在其他谷物中找不到 。
洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻 。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等，还富含膳食纤维 。常食玉米油 ， 可降低胆固醇并软化血管 。煮玉米 ， 是最简单的做法 。
山药山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。
海藻素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。
银耳银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用 。
山楂山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用
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