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【如何健康瘦身 一日三餐健康减肥】1、早餐
2、午餐
3、晚餐
早餐就按上面的混搭着吃吧 ， 粥一定要多吃饼干可以饿了再吃 。可以先试着适应吃着 ， 最好一天有一次排便的机 。
午餐最好吃到刚好 ， 蔬菜尽量多吃 ， 切记不能过饱！！多油多咸的少吃 。我想很多女生到了中午都想午茶吧？好！用水果代替你的午茶 。瘦身水果当然是苹果 。香蕉我建议大家多吃保持好开心的状态！西瓜少吃糖分含量很高 。
晚餐的话多吃蔬菜多吃多吃！晚上饿了就吃点坚果的填填肚子 。我也不说什么睡觉之前喝什么喝什么减肥 。到了一大早能通便排毒是最好的！尽量去游泳！做运动！加油！
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