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紫薯和红薯本身属于同一种类的食物，紫薯的营养价值很高，并且适量的食用还具有减肥的效果，下面就一起来看看紫薯减肥的原理和食用方式 。紫薯吃了可以减肥吗适量的食用紫薯是可以帮助减肥的 。
【紫薯吃了可以减肥吗 吃紫薯会不会发胖】 紫薯中含有丰富的纤维素，可以帮助清肠瘦身，另外紫薯的营养价值高，但是热量和脂肪含量都比较低，所以可以帮助减肥 。
吃紫薯会不会发胖吃紫薯不会发胖 。
相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒 。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生100千卡左右的热能，为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美 。
紫薯和红薯哪个更减肥紫薯和红薯其实都可以减肥，大家可以根据自己的口味喜好选择 。
紫薯和红薯都是薯类食物 ， 很多成分都是一样的 ， 不含蛋白质和脂肪 。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间 ， 减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养 。
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