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导读：
霜降是秋季最后一个节气 ， 在《月令七十二候集解》中记载：“九月中 ， 气肃而凝 ， 露结为霜矣 。 ”自霜降始 ， 白昼秋云散漫远 ， 霜月萧萧霜飞寒 ， 冬日渐近 。 民间老话经常讲：“寒露不算冷 ， 霜降变了天” ， 此时天气开始变得愈发的寒冷 ， 植物也开始停止生长 ， 出现万物凋零的一个情况 ， 那么我们应该做些什么呢？
【霜降|霜降后，不管有钱没钱，切记：吃3物，做2事，护住阳气好入冬】
霜降后 ， 不管有钱没钱 ， 切记：吃3物 ， 做2事 ， 护住阳气好入冬 。 霜降又叫“严霜”、 “霜刀”、“霜剑”等 ， 此时的天气特别的寒冷 ， 我们要多吃一些护住阳气的食物 ， 同时还要懂得缓解秋燥 ， 毕竟现在昼夜温差是非常大的 。
吃3物 ， 分别指的是什么呢？
第一物：南瓜
南瓜是秋天的时令食物 ， 它营养价值比较的全面 ， 而且口感特别的软绵 ， 不管是把它蒸着吃 ， 还是把它拿来炒着吃 ， 亦或者是煮粥 ， 都非常的爽口 ， 再加上它的价格也比较的实惠 ， 是非常不错的时令食物 。
推荐食谱：【红枣南瓜粥】
做法：把大米清洗干净 ， 红枣进行浸泡 ， 把它泡发好 ， 南瓜我们把它清洗干净之后 ， 切成大块 ， 接着放入锅中 ， 里面放入大米还有红枣 ， 接着把它开始熬煮 ， 煮至软烂 ， 这样一道红枣南瓜粥就制作完成了 。
第二物：萝卜
我们经常讲：“萝卜白菜保平安” ， 这个时候我们应该多吃一点萝卜 ， 它能够起到止咳润肺的作用 ， 尤其是霜降之后 ， 天气秋燥明显 ， 很容易导致身体出现上火的情况 ， 吃点萝卜就再合适不过了 。
推荐食谱：【醋泡萝卜】
做法：把萝卜清洗干净 ， 然后切成块 ， 不用切的太薄 ， 另外要注意一下 ， 我们的萝卜皮也可以保留 ， 切好之后 ， 放入到盐进行腌制一下 ， 腌制好之后 ， 挤干多余的水分 ， 接着放入到一个小碗中 ， 里面放入酱油还有生抽 ， 以及放入香醋 ， 加入蒜还有姜 ， 喜欢吃辣椒的话 ， 可以来点小米辣 ， 拌匀腌制 。
第三物：红薯
家里的红薯挖的差不多了 ， 这个时候要记得保存一点红薯 ， 这种食物 ， 它是越放越甜的 ， 我们把它烹饪着吃 ， 味道也相当好 。 红薯粗纤维比较的丰富 ， 吃着还特别的饱腹 ， 喜欢的话 ， 秋季可以多吃一点 。
推荐食谱：【小米红薯花生粥】
做法：把小米清洗干净 ， 然后对其浸泡 ， 红薯去皮它的外皮 ， 花生可以去壳提前浸泡一下 ， 这样的话 ， 在煮的时候 ， 更容易熟透 ， 锅中放入红薯还有小米 ， 以及浸泡好的花生 ， 注入清水把它煮熟透 ， 放点红枣 ， 就可以开吃了 。
霜降后做2事分别指的是什么？
第一件事：秋游
霜降到了之后 ， 万物开始出现凋零 ， 这个时候 ， 人也容易出现悲秋的一个情绪 ， 所以趁着这个时候 ， 我们可以多出去走走 ， 看看大自然的一个风景 ， 这样的话心情舒畅了 ， 那么办事工作效率也会更高 ， 人也会更加的舒坦 。
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