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夏季高温，皮肤的油脂分泌比较旺盛，加上我们的心情容易烦躁，因此，夏季非常容易长痘痘，而祛痘痘饮食很重要，那么，夏季吃什么祛痘痘？海带绿豆汤海带、绿豆各15克 ， 甜杏仁9克 ， 玫瑰花6克，玫瑰花入锅加水煎煮，留下汁液，现与其他食材一起煮，加些红糖或冰糖调味 。每日1次，服用1个月 。
作用：清热解毒，养颜祛痘 。
南瓜羹南瓜切成小块，用小火煮成浓浓的南瓜羹，可按个人口味加些冰糖调味 。
作用：南瓜补血，还有丰富的维生素A ， 对治疗痘痘效果不错哦 。
苹果胡萝卜汁1个苹果，1根胡萝卜 ， 去皮去核，洗净切成小块，入榨汁机中，加些水搅拌成汁，调入少量蜂蜜 。
作用：可以减少体内多余脂肪，排毒身体毒素，达到祛痘的目的 。
苦瓜粥苦瓜15克 ， 大米100克，白糖适量 。大米淘净 ， 苦瓜洗净，去瓜瓤，切成丁 。入锅加水先用大火煮沸，然后改用小火熬至粥成，加入白糖调味 。
【夏季祛痘吃什么食物好 6个食谱消灭痘痘】 作用：清热排毒，养颜嫩肤，用来煮粥可以最大限度保留苦瓜的营养，加大祛痘痘效果 。
百合莲子红豆粥糯米，红豆各50克，莲子，百合各15克 。红豆，莲子 ， 百合 ， 浸泡2个小时，入锅煮熟，加冰糖调味 。
作用：清心降火，润肺生津，补血益气 。
马齿苋拌黄豆芽马齿苋、黄豆芽洗净，加入到沸水中煮至断生，捞出，加入油、盐等等调味 。
作用：健美皮肤，补中益气 ， 清热解毒，可改善少女青春痘 。
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