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牛肉和橙子都属于生活中常见的食物，有的人吃了牛肉后会想吃点橙子，那么吃了牛肉可以吃橙子吗？吃了牛肉可以吃橙子吗不建议食用 。
牛肉性平，属于高蛋白低脂肪的肉类食物，橙子性凉，富含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等酸性物质，蛋白质遇酸会出现变性，产生沉淀，所以吃了牛肉后吃橙子，易出现消化不良、腹痛腹泻等身体不适的症状，因此不建议牛肉和橙子同食 。
但是，在实际生活中 ， 吃完牛肉后，可以少量的食用3-4小瓣橙子，别吃太多就好了 。
吃完牛肉多久吃橙子比较好4小时 。
牛肉的蛋白质含量丰富 ， 在胃液的分解过程中 ， 需要4小时左右的时间被分解成氨基酸，在体内的消化时间比较久，因此，待牛肉消化后 ， 再来食用橙子比较好，避免两者同食后，引起身体的不适 。
牛肉不宜和什么一起吃温性食物 牛肉不宜与白酒、生姜、橘子等性温食物同食，不然 ， 容易使身体出现上火的症状 ， 而且也不利于营养的吸收 。
其他食物 牛肉不宜红糖、田螺、海螺、橄榄、板栗、橘子、鲶鱼、木耳菜一起食用，这些食物与牛肉同食，易出现身体腹胀、消化不良等身体不适的症状 。
橙子不宜和什么一起吃吃橙子后1小时内不宜吃高蛋白的食物，蛋白质遇酸会凝固，影响消化吸收，常见的高蛋白食物有：牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、虾、蛤蜊等 。
另外，槟榔与橙子一起吃会降低橙子的营养价值，引起身体的不适 ， 因此槟榔不宜与橙子同食 。
一天可以吃多少牛肉80克即可 。
根据《中国居民膳食指南》的建议 ， 对于肉类食物的推荐量为280-525g，而且种类要丰富多样，因此 ， 平均划分肉类的摄入 ， 一天食用80克左右的牛肉即可 。
一天可以吃多少橙子1-3个即可 。
橙子性凉，多食易引起使人体出现腹痛腹泻的情况，对于一般人而言，一天食用1个橙子就可以了，不宜超过3个 。
【吃了牛肉可以吃橙子吗 吃完牛肉多久吃橙子比较好】
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