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阳光正盛的夏季 ， 把哪些食物当做“防晒霜”来使用呢？吃什么的食物对我们皮肤防晒是很有帮助的呢？红萝卜人们害怕夏季被晒伤是因为紫外线这种东西，而吃红萝卜是可以减少紫外线对皮肤的伤害的，因此想要做好防晒的工作 ， 胡萝卜是要适当吃些的，防晒效果是很好的 。
西红柿吃西红柿也能防晒吗？当然是可以的，这是因为西红柿的成分里面有一种营养素，是能够延缓身体的衰老，尽管太阳照射会导致皮肤衰老，但是吃些西红柿可以减缓这种衰老过程，非常适合多数女性来保护自己的皮肤，建议可以多吃些 。
绿茶这种食物本身就是很多防晒方的材料，因此适当喝些绿茶是能够起到防晒的效果的 ， 特别是对于皮肤出现松弛或者变得粗糙的情况，喝些绿茶相当有作用的，建议大家防晒就喝些绿茶 。
西瓜不要觉得吃西瓜就是因为消暑，其实吃西瓜还有防晒的效果呢？因为水分多 ， 可以让你的皮肤更加水润 ， 这样不易快速干燥；其次它含有的某种氨基酸能够帮助皮肤变白以及滋润 ， 是夏季防晒食物选项之一 。
坚果食物坚果食物就是超市常见那些零食，像核桃、开心果等食物 。吃这些食物真的能够防晒吗？当然是可以的，它们含有一种能够防止皱纹的物质，同时还能够让皮肤保湿 ， 希望大家不妨试试看 。
芒果【防晒食物有哪些 这六种常吃对皮肤好】 夏季也是芒果比较多的季节，吃芒果好不好呢？能够防晒吗？芒果含有多种营养素 ， 在抗氧化以及保护皮肤的作用上比较明显 。长时间子啊太阳下工作的人要常吃，还是相当有功效 。
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