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【女性为什么不能吃红薯 长期吃红薯有什么危害】红薯是一种常见的食物，农村许多人家里都会种植 ， 但是听说女性不能吃红薯，这是为什么呢？女性为什么不能吃红薯网传的“女性不能吃红薯”属于无稽之谈 ， 不可相信 。
红薯属于杂粮主食之一，主要营养成分为蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，一般人群皆可食用，女性也是可以食用的，而且还有很多好处 。
女人吃红薯有什么好处1.和血补中 红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有效地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益
2.提供能量 红薯中含有丰富的淀粉成分，淀粉经消化之后能够转化为糖分，为机体提供能量 ， 在饥荒年代，红薯也是主要的能量来源 。
3.促进排便 女人吃红薯还可以促进排便，但是一般建议煮熟了再吃，因为红薯经过蒸煮后 ， 部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维 ， 能有效刺激肠道的蠕动，促进排便 。
4.辅助降压 红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素 。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素 ， 如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用 。
5.增强免疫力 红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想 ， 可为人体补充多种必需氨基素，而且红薯中富含糖蛋白和粘液蛋白 ， 糖蛋白可有效为机体增强免疫力，具有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可减缓器官老化，提高机体免疫力 。
长期吃红薯有什么危害吃红薯虽然有好处 ， 但是红薯也并不建议天天都吃，不然反而会引起身体不适，长期吃红薯有如下的危害：
1.引起腹胀 红薯中含有一种特别的氧化酶成分 ， 它在胃肠道里面会产生二氧化碳，一般少量吃红薯并不会出现什么不适 ， 但是如果长期过多吃红薯，就会引起腹胀、放屁以及打嗝的不良反应 。
另外，红薯中糖分含量高 ， 身体一时不能消化吸收的过多的糖分就会堆积在肠道中发酵，肚子也会很不舒服 。
2.引起胃酸过多烧心 红薯里面含有了很高的糖分，如果长期大量吃红薯，可能会刺激胃部产生大量的胃酸 ， 胃酸过多容易让人“烧心”的感觉 ， 还可能会出现胃酸反流、吐酸水的情况，严重的还会灼伤食道 。
红薯禁忌什么一起吃1.难消化食物 红薯本身就含有较高的淀粉、纤维素 ， 食用后不易消化，如再搭配其他难消化的食物一起吃，就容易增加肠胃负担，引发各种肠胃不适现象，最好和红薯分开时间段食用 。
常见的难消化食物有：油炸类食物、土豆、巧克力、豆类、蛋类、辛辣食物等 。
2.柿子 红薯中含有丰富的糖分 ， 吃了红薯之后机体会分泌出大量的胃酸来消化红薯，而柿子中的含有柿胶酚及鞣质等成分，这两种成分遇到过多的胃酸就会凝结成块 ， 不易消化，可能会引起恶心、呕吐、腹痛等情况，严重的还会形成胃石 。
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