|进入深秋，建议大家多吃这5种“黄金菜”，补足营养快乐过冬
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秋天是丰收的季节 ， 也是进补的关键时节 。 但是“秋补”要掌握方法要适度 ， 过度进补会给我们的身体带来负担 。 进入深秋 ， 建议大家多吃这5种“黄金菜” ， 补足营养快乐过冬 。
一、娃娃菜
家里有娃娃菜的姐妹们快去试试这个酸辣娃娃菜配方！真的好绝?。 ∶妹盟蹈馊舛疾换?， 娃娃菜清甜解腻！酸辣开胃！真的巨巨下饭！
配方给你们了 ， 小白也能轻松做道拿手菜！
食材：娃娃菜
做法：
1、酱汁：1勺生抽、半勺老抽、2勺陈醋、2勺蚝油、少许盐、少许糖 搅拌均匀
2、蒜末小米辣爆香 ， 倒入娃娃菜 ， 翻炒均匀
3、倒入酱汁 ， 翻炒均匀 ， 炒熟出锅～
二、南瓜
秋天一定要坚持喝！入秋需滋养 ， 玻璃胃的姐妹快试试这个?。 ∧瞎仙揭┬∶字啵?
丰富的膳食纤维和维生素！暖胃又好喝～香甜软糯～细腻顺滑！早上喝一碗～喝完真的舒服…面色也红润润~姐妹快喝起来?。 ?
三、茭白
这个时节 ， 茭白是不可错过的时令鲜蔬菜 ， 清淡爽口的茭白以丰富的营养价值 ， 从而被誉为“水中人参” 。 下面给大家推荐一道茭白炒牛肉 。 茭白炒牛肉好绝配呀！香辣嫩滑又下饭 ， 喜欢的朋友安排哦～
食材：茭白350g ， 牛肉150g ， 大蒜1根 ， 小米辣6/8根 ， 蒜3瓣
做法：
1、茭白先切片在切丝 ， 牛肉条加生抽 ， 蚝油 ， 红薯粉 ， 拌匀腌制10分钟
2、起锅热油 ， 下入茭白丝炒至断生盛出 ， 另起锅热油 ， 蒜子 小米辣炒香 ， 倒入牛肉翻炒至变色， 放入茭白 ， 调味加盐 ， 味精 ， 生抽 ， 蒜叶 ， 最后大火翻炒均匀出锅
四、胡萝卜
谁懂啊…多少次早起就为了这一口
?。 ?
早上给自己做了土豆胡萝卜饼 ， 土豆?胡萝卜 ， 香迷糊了 ， 巨巨好吃！外皮酥脆 ， 里面加了鸡蛋和面粉 ， 贼糯 ， 当早餐吃泰合适啦 ， 在配个牛奶 ， 嘎嘎好吃！
做法贼简单 ， 煎一煎就可以啦 ， 大家都可以去试试哇
五、 红薯
秋冬天女孩子要多多多喝这个！小脸红润润的～冬天真的建议姐妹们多喝这个番薯红糖姜水！尤其是经常熬夜、小脸黄、手脚冰凉的姐妹们！都给我去喝！热乎乎的一碗喝下去 ， 从头暖到脚！
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