文章插图
饮食规律的话，对胃就会造成伤害 ， 要养胃就要注意做好日常饮食调理工作，吃坚果对身体有很多的好处，下面我们就来看看吃什么坚果对胃好吧 。板栗养胃板栗性味甘温，所含的矿物质很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等元素，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效，适用于缓解因脾胃虚寒引起的慢性腹泻症状 。
板栗怎么吃养胃栗子生吃难消化，熟吃容易滞气 ， 一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了 。把板栗肉碾细，与粳米一起熬粥食用，既能健脾养胃，增进食欲，又能补肾强筋，尤其适合因机能退化导致的胃口不佳，腰膝酸软无力人群食用 。
花生养胃花生的营养价值可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些食物媲美，它含有大量蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高 。花生可以强健肠胃，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。而其中所含的独有植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性 。
花生怎么吃养胃新鲜花生连壳煮着吃最能养胃，花生煮熟后食用不但容易消化吸收 ， 还可以充分利用花生壳和花生红衣的营养保健功效;此外，花生和红枣一起搭配使用还能补脾益血，对脾虚血少 ， 贫血有一定功效 ， 对女性极为有益 。
松子养胃松子仁味甘性温，含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化 ， 减轻肠胃压力，防治胃溃疡 。同时 ， 松子中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢;所含的脂肪油含量非常高，有很好的润肠通便作用，而且通便作用缓和，特别适合年老体弱人群、病后、产后的便秘人群食用 。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多人群不宜多吃松子，以免身体难以吸收 。
松子怎么吃养胃取松子仁30克，同糙米100克煮粥 ， 加白糖适量调味食用，有助于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，具有滋阴润燥、扶正补虚的功效 。
榛子养胃榛子中胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量十分可观 ， 同时不饱和脂肪酸和蛋白质含量也非常丰富，常吃榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，榛子中的油脂有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，，对体弱、病后虚赢、易饥饿人群都有很好的补养作用 。而且榛子的气味香浓 ， 嚼的越久越香，有开胃的功效 。
榛子怎么吃养胃新鲜的榛子和经干燥处理的榛子都通常被当作小吃或开胃食品，但榛子生吃的话每天不要超过20粒，用榛子、莲子、粳米一同熬粥食用的话 ， 不但口感好，而且营养丰富，具有很好的养胃功效;用榛子和巧克力一同烘烤成的蛋糕味道浓郁醇香，还有滋养脾胃的功效 。
【吃什么坚果对胃好】
推荐阅读
- 吃什么坚果降血压
- 冬天吃坚果的好处
- 香菇|天冷了就馋炖菜，分享5道好吃的炖菜，热乎乎端上桌，家人抢着吃
- 吃什么坚果对皮肤好
- 坚果的功效与作用
- 吃杏仁的好处与坏处
- 腰果零食的好处与坏处 吃腰果有什么好处和坏处
- 吃坚果的好处和坏处
- 吃板栗的禁忌
- 板栗吃多了会怎样