文章插图
榛子作为四大坚果之一，其具有丰富的营养价值，是四大坚果之首 ， 被称为“坚果之王”，榛子果实酥香可口，果仁香甜，即可生吃也可熟吃，其独特的味道甚是受广大群众的喜爱，那么榛子都有些什么功效呢？防癌抗癌榛子中含有其他坚果以及食物中少有的紫杉酚，这种物质是一种抗癌治癌的特殊物质，对卵巢癌、乳腺癌以及其他一些癌症具有一定的治疗效果，食用榛子能延长癌症病人的生命期，给予更多治疗的时间和机会 。
开胃促消化榛子中含有一种天然的香气，在食用榛子的时候就能明显的体会到其香味，这种香气具有开胃的功效，还能促进胃肠道对食物消化，具有开胃消食的作用 。
软化血管促进胆固醇代谢榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸 ， 一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
防治便秘榛子富含脂肪，其中大部分还是不饱和脂肪酸 ， 食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便的排出，是孕妇及习惯性避免的很好零食之一 。
增强体质促进胆固醇代谢榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢 ， 另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
明目健脑增强记忆榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康，促进消化系统功能 ， 增进食欲，提高记忆，防止衰老 。榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，能够帮助提高记忆力、判断力，改善视神经，对电脑一族以及脑力劳动者有很大的健脑作用 。
榛子的食用禁忌榛子含有丰富的脂肪，因此，胆功能不良者不宜食用，切减肥者不宜食用 。
榛子属于坚果类食物 ， 干的榛子不是食用过多，容易引起上火等不良反应 。
【榛子的功效与作用】
推荐阅读
- 榛子的营养价值
- 担担面的做法
- 鸡腿怎么做好吃 酸酸甜甜蔬菜鸡腿老少咸宜的做法
- 清炖猪蹄的家常做法 清炖猪蹄怎么做好吃
- 尖椒干豆腐的做法 尖椒干豆腐的正宗做法
- 酱香红烧茄子的做法 酱香红烧茄子怎么做
- 正宗干锅虾的做法步骤 干锅虾怎么做
- 牛杂煲的做法 牛杂煲怎么做好吃
- 新疆大盘鸡 新疆大盘鸡的做法
- 莲子煲猪肚的做法 莲子煲猪肚怎么做好吃