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莲子的具有很好的食疗效果，尤其适用于煮粥，煲汤等做法 。一般我们煲汤的莲子都是超市里干制后的 。那么，新鲜莲子能煮汤吗？新鲜莲子可以炖什么汤？新鲜莲子能煮汤吗可以做银耳红枣莲子汤，银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳中含有大量的膳食纤维 ， 因此是减肥的最佳食品 ， 它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收 。
银耳红枣莲子汤银耳红枣莲子汤做法如下：
用料 新鲜银耳半朵至一朵、新鲜莲子，百合适量、红枣 6个、枸杞适量、冰糖适量、水适量
做法步骤：
1、所需食材准备好，莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，红枣、枸杞洗净 。
2、银耳泡15分钟 ， 待发后，去粗蒂撕成小块备用 。
3、将银耳、莲子、红枣放入养生壶，加入清水 。
4、放入冰糖，煮至汤汁粘稠，放入枸杞即可，银耳红枣莲子汤就完成了 。
银耳红枣莲子汤的作用【新鲜莲子能煮汤吗 新鲜莲子可以炖什么汤】 银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者 ， 且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠 。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍，为苹果的50倍，有活维生素丸之称 。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效 。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品 。
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