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莲子在生活中特别常见，有的时候会拿莲子煮粥喝，但是对于莲子的好处，是不是清楚呢？下面就一起来看看 ， 吃莲子有什么好处呢？吃莲子有什么好处滋养补虚 莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品 ， 对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品 。此外,莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用 。
强心安神 莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用 。高血压患者常服莲子茶能平肝降压，强心安神 。
补钙降压 莲子中含钙量非常丰富,钙除构成骨骼和牙齿成分外，还具有安神养心，维持体内酸碱平衡等作用 。莲子中的磷含量特别丰富,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类三大代谢和酸碱平衡 。莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用 。
防癌抗癌 莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用 。
莲子和什么一起吃最好1、银耳 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效 ， 不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，而且对女性具有很好的嫩肤美容功效 。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效 。银耳、莲子做糖羹共食,浓甜润滑，美味可口 ， 有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品 。
2、粳米 莲子、粳米各适量一起用清水共煮作粥共食，可健脾,益胃，养心，常食可轻身益气，令人强健 。
3、茯苓 粳米、莲子、茯苓各适量做膏共食 ， 有健脾益胃、养神和中的功效，是很好的延年益寿、健美养颜食品 。
4、猪肚【吃莲子有什么好处 莲子和什么一起吃最好】 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，又具补虚损、健脾胃的功效 。莲子补脾、止泻、益肾、固精 。二者共食，适用于气血虚弱的身体瘦弱者 。
5、地瓜 莲子与地瓜共食，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用 ， 此粥还具有美容功能 。
6、南瓜 南瓜与莲子共食，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适宜肥胖、便秘者食用 。
吃莲子的注意事项1、莲芯不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应 。
2、本品性涩，易滞气收涩敛邪，故脘腹痞胀、大便秘结者及患外感病前后慎食 。
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