文章插图
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一 。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果 。那么吃香蕉有助于排便吗？吃香蕉有助于排便吗香蕉是淀粉质丰富的有益水果 。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌 ， 无需服用轻泻剂 。
香蕉有什么好处1、患抑郁症的人，在吃过香蕉后 ， 感觉好好多 。因为香蕉含胺基酸 ， 会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪 。
2、香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素 。
3、香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压 。最近，美国食品及药物管理局宣布 ， 允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会 。
4、香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒 。香蕉松驰胃部 ， 蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物 。
5、香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑 。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物 ， 而不会有不良反应 。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛 。
6、香蕉可以帮助戒烟 。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响 。
7、香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份 。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快 ， 因而使钾的水平一降 。钾含量高的香蕉 ， 正好作补充 。
如何选购香蕉观色 皮色鲜黄光亮，两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果 。
手捏 用两指轻轻捏果身，富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果 。
口尝 入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实，缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果 ， 肉质软烂的为过熟果 。
【吃香蕉有助于排便吗 香蕉有什么好处】
推荐阅读
- 吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么
- 榛子能和香蕉一起吃吗 榛子和香蕉一起吃有什么好处
- 香蕉可以怎么吃 香蕉的吃法有哪些
- 香蕉搭配什么吃好 吃香蕉要注意什么
- 香蕉皮变黑了还能吃吗 黑香蕉吃了会怎样
- 运动后吃香蕉的好处 运动后吃香蕉会胖吗
- 香蕉发霉了还能吃吗 香蕉柄发霉还可以吃吗
- 宝宝吃香蕉好吗 宝宝湿疹能吃香蕉吗
- 香蕉醋减肥法有用吗 香蕉醋可以放多久
- 香蕉生吃好还是煮熟吃好 香蕉熟吃有什么好处