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在日常生活中，很多人特别喜欢吃苦瓜 。苦味营养丰富 ， 美味养颜，是最好的美容蔬菜 。那么苦瓜一天吃多少合适？下面一起来看看吧 。苦瓜一天吃多少合适一天可以吃一个苦瓜 。
苦瓜适量食用具有诸多好处，但是过量吃也会带来一些坏处，所以要控制好食用量，一次吃200克左右，即1-2根左右，一周吃2-3次就好了 。
苦瓜吃多了会拉肚子吗分人群，如果自己脾胃功能差 ， 就很容易拉肚子 。
苦瓜性寒 ， 吃多了会伤到脾胃导致腹泻 ， 有些脾胃虚寒的人一次不易使用过多苦瓜 。如有脾胃不适 ， 立刻停用或减量 。苦瓜能消肿利尿 ， 排毒美容，很多人利用苦瓜减肥，但是不能盲目，找到适合自己的方法 ， 切不可伤身 。
吃生苦瓜有什么好处1、清热解毒【苦瓜一天吃多少合适 苦瓜吃多了会怎样】 苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 。苦瓜最好的吃法还是凉拌 。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素 。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高 ， 人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用 。
2、养颜嫩肤 常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾 ， 皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子 ， 可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑 。
3、降血糖 蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用 。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿 。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者 。
4、养血滋肝 苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温 。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾 ， 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气 。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气 。
吃苦瓜有什么坏处1、孕妇不能食用 怀孕期间千万不要吃苦瓜，因为其含有一种叫做奎宁的物质，会对子宫产生一定的刺激，造成子宫收缩 。子宫收缩对于胎儿的发育会造成不利影响，严重的甚至会导致流产 。
2、脾胃虚寒不吃 如果身体较为虚弱，也不宜食用苦瓜 ， 否则会对身体造成胃寒痛的毛病，从而产生腹泻、呕吐、肚子痛等症状，对健康造成一定的不利影响 。
3、感冒发烧不吃 苦瓜是一种寒性的蔬菜，如果你刚好最近有感冒发烧，则最好不要食用苦瓜 ， 否则不利于病情的恢复，甚至导致病情加重 。
4、年龄太小不吃 由于苦瓜对身体有很多好处 ， 所以家长朋友吃饭时也会劝自己小孩多吃些苦瓜，养成“不怕苦”的好习惯 。但孩子是纯阳之体，吃苦瓜容易破坏体内的阴阳平衡 ， 对脾胃造成损伤 。
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