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夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一 ， 营养丰富 ， 香酥可口，有独特的奶油香味，素有“干果皇后”美誉，夏威夷果虽好，也不能多吃，你知道夏威夷果吃多了会怎么样吗？上火夏威夷果仁一般都是经过了烘香或则油泡的，口感会因此变好，但经过加工后的夏威夷果多是偏燥热的，吃多了容易上火，会引起牙龈肿痛 ， 咽喉痛等不适 。
长胖夏威夷果中的含油量极高，达到70-79%，所说是以不饱和脂肪酸酸为主，但是这么丰富的油脂含量，长期大量吃的话 ， 脂肪堆积，是会长胖的 。
消化不良夏威夷是坚果，果粒是比较干硬的，且富含蛋白质，脂肪等比较难消化的物质，需要细细咀嚼 ， 少量进食才能比较完整的吸收营养 ， 如果一次吃太多 ， 摄入这些比较难消化的大分子物质过多 ， 易引起消化不良，也会造成营养浪费 。
拉肚子夏威夷果中富含油脂，油脂有润肠之效，而且夏威夷果中的油脂有温和倾泻之效，因此若是一次性大量的吃，可能会拉肚子，特别是对肠胃虚弱的人来说 ， 很易导致腹泻 。
夏威夷果一天吃几个最好适量的吃夏威夷果可以润肠通便，预防动脉硬化和心血管疾病，延缓衰老，建议一天吃3-5个，不宜超过6个，多吃夏威夷果会给身体带来坏处 。
【夏威夷果吃多了会怎么样】
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