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1、蒸红枣木耳
选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量 。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以 。将它们放碗内 , 加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各吃一次,有美颜祛斑的作用,并可缓解面部黑斑,女性朋友可适当多吃 。
2、红枣蜂蜜膏
准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜 , 于火上调匀成枣膏,装瓶备用 。临睡前喝汤吃枣 , 能加快入睡,改善失眠 。每次服15毫升,每日2次 。
3、红枣粳米粥
【红枣的正确养生食用法 红枣最佳食用方法】原料有红枣、粳米、当归和白糖 。先将当归用温水浸泡片刻 , 加水煎成浓汁 。去渣后,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至成粥 。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用 。
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