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1、黑枸杞放在嘴里直接咀嚼，把黑枸杞清洗干净是可以直接食用的，这种食用方法方便人体吸收黑枸杞的全部营养，但是一天不要食用太多 ， 成人一天食用50粒就可以了 ， 这种吃法适合所有的人群食用 。
【黑色的枸杞怎么吃有什么好处 黑色的枸杞怎么吃最好】2、泡水喝，用低于60度的水冲泡黑枸杞，每一次冲泡20粒左右，一般泡黑枸杞最好是一杯可以冲泡3次 ， 在第三次的时候把水和黑枸杞一起食用了 。也可以在里面加一点冰糖，或者蜂蜜味道会更好 。
3、用黑枸杞泡酒，拿30克的黑枸杞泡一斤白酒，泡一个礼拜以后就可以食用了 。黑枸杞泡酒主要适合于男性食用 。
4、喜欢做各种汤类补品的话，大家可以适当的加一些黑枸杞，这样的话营养也会更加全面 。
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