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柿子的口感比较甜腻，并且营养成分含量很多，所以很受大众欢迎，但是由于柿子太甜，所以也有人担心柿子热量高 ， 吃多了容易发胖 ， 那么100克柿子的热量是多少呢?100克柿子的热量是多少每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果 。
吃柿子会胖吗适当的吃柿子的话，是不会导致身发胖的 。但是柿子所含有的糖分会比较多，100克的柿子含有的碳水化合物为15克以上 ， 糖分为28克左右 。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子 。
柿子每天能吃多少柿子虽然好吃，但是不建议吃太多 。最合适的量为每天吃200克左右为宜 。
【一个柿子热量多少 100克柿子的热量是多少】 首先，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的 ， 否则会伤害脾胃 。
其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特别是生涩的柿子中鞣酸的含量比较高，鞣酸可以和体内的钙、铁、锌等元素结合 ， 生成矿物沉淀，从而影响身体对这些元素的吸收 ， 对健康有害 。
脆柿子和软柿子哪个热量高现在市面上有两种柿子卖，一种是捏起来软软的，是自然成熟的;一种是捏起来脆脆的 ， 是柿子在还没熟透的时候采摘下来 ， 经过脱涩处理的 。其实这两种柿子除了口感上有一些差别外，在热量以及成分含量是差别不是特别大的 。所以两者的热量也是差不多的 ， 只不过脆柿子由于经过人工脱涩了 ， 所以吃起来口感稍微甜一些 。
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